ДЕНЬ 2/10

9:00 - яичница с помидорами и картошкой - 16 у.е.

ДЕНЬ 1/10

11:30 - три котлеты из индейки - 3 у.е.
13:30 - овощное-мясное рагу, квадратик тёмного шоколада - 14 у.е.
17:30 - три котлеты из индейки - 3 у.е.

Итого: 20 у.е.

Разница между фото 2 недели и 2кг. Сначала то, что сейчас (62,6кг). А потом - до (64,6кг).
Теперь сижу и думаю, где лучше :D

ДЕНЬ 4/5
Сорваться уже хочется. Фруктов хочется. Эх...
Вес ещё меньше, уже 62,6кг. Мне кажется, когда покажется 61, я верещать от радости буду, потому что столько... Я не помню, когда столько весила, наверное, несколько лет назад.
Вообще мне тренер говорит, что глупо ориентироваться на вес, потому что самое главное - это визуальные изменения, а масса от спорта всё равно начнёт расти.
Но пока той самой тяжёлой массы у меня особо нет, я хочу постройнеть до 60кг.
Тем более в зеркале-то изменения есть! И они мне нравятся)

9:30
Полоскание маслом

10:00
2 сосиски
2 яйца
Кукуруза
2 стакана воды
(кто-то обожрался)

12:00
50 грамм арахиса в кокосе
2 стакана воды

18:00
2 стакана воды
2 сосиски
сыр
кукуруза

ДЕНЬ 3/5
Мне нравится, как визуально начало меняться тело. С ногами пока особо ничего не поменялось, но торс явно начал подтягиваться (надеюсь, это не глюки ахах). За два дня ушло 400 грамм. Хотя об этом можно говорить только если завтра вес будет такой же или меньше.

9:20
Полоскание маслом

10:20
Пакет Energy Diet
(если бы не отсутствие времени пожрать, ела бы что нормальное на завтрак)

12:00
Крылышки жареные + яичница

13:30-14:30
Танцы

Ура!! 62,9кг! Ещё один маленький рубеж преодолен! Такие цифры показались после танцев))

16:00
Чуть-чуть арахиса а кокосе

18:00
Сосиска, яйцо, язык телячий

ДЕНЬ 2/5
Проснулась со слабостью. И непонятно, от питания это или от того, что не выспалась?

10:30
Пополоскала рот маслом

11:00-12:00
Две котлеты куриных
Пол блина сладкого
Язык телячий

15:30
Язык телячий

19:00
Язык телячий
Полоска тёмного шоколада

______________
Уложилась в 20 у.е.

ДЕНЬ 1/5

10:30
Пополоскала во рту маслом подсоднечным

10:50
Три котлеты куриных
2 чашки воды

11:10
Пополоскала горло календулой

11:30-12:10
Английский

13:00-14:00
Танцы
3 стакана воды

15:00
Пакет Energy Diet (15у.е.)
Пью как витаминки в дни тренировок.

18:00
Две куриных котлеты
Телячий язык
Стакан воды
(кто-то на ужин обожрался)

Итак, дней на пять хочу замутить сушку - до 20 у.е. в день. За это время у меня трижды тренировка по танцам.
Очень интересно, как за это время визуально изменится тело.
Начало - 8 июня. С утра сделаю фоточку, чтоб потом сравнить. Уже интересно, насколько будет заметен эффект.

Вес 63,4кг

11:30
Чашка Липтона Зелёного
Три квадратики тёмного шоколада с апельсином
1 слива

13:00
Тарелка супа
Печенье шоколадное 1шт
Полчашки липтона

18:00
Куриная котлета
70гр чипсов
Чашка Липтона


Ем уже который день так себе, скидываю грамм по 100.
Но, кажется, потихоньку начали худеть ноги.

11:30
Большая порция шоколадных шариков с молоком

14:00-15:00 - тренировка pole-dance

16:00
Котлета куриная
Energy diet пакет

23:00
Wok 200гр
Рол с фруктами 1

Всё было по питанию сносно... До ужина перед сном.

Завтрак:
Два кусочка свинины
Ложка салата оливье
Полчашки кофе с молоком
______
Примерно 10 у.е.

18:00
Солянка 1 черпак
Салат с кальмарами и яйцом 3 ложки
Напиток газированный 0,5 литра

20:00
Чизкейк классический

По еде такое себе

Никак не могу понять. Есть разница между первым и вторым фото или нет? Живот, кажется, схуднул?

Рацион на 21 июня

9:00 - омлет из двух яиц - 2 у.е.
11:00 - голень куриная вареная - 0 у.е.
13:00-14:00 - тренировка
15:00 - Капуста с грибами - 10 у.е.
18:00 - стакан кефира - 8 у.е.
После 18:00 зелёный чай

Итого: 20 у.е.