➡ в 17.00 (стакан воды за полчаса) полдник 2 яйца+гречка на кефире+кофе
➡в 20.00 ⁣(стакан воды за полчаса) ужин голень куриная вареная, творог грамм 50 с курагой и сахаром, чай с медом.
➡в 23.00 стакан кефира с водой 1 к 1.
UPD; 0.13 водичка крашеная, именуемая чай)
Я отдаю себе отчет в том, что ем сахар, мед и тд. Это норм, я ни от чего не отказывалась) дело в количестве. Догнала норму воды на сегодня, перед сном еще кефир разбавлю и ок)
😄 пойду смотреть, чего там Гопница рекомендовала, говорит про витамины будет🕵