➡ обед 14.00 (стакан воды как положено за полчаса)
Отвар душицы стакан + грамм 100 макарон с курицей + грамм 150-160 овсяной каши с изюмом+ 4 или 5 овсяных сухариков+яйцо.
Отдохну часик и займусь зарядкой.