➡ ланч в 11.00
200 грамм овсянки
чай с молоком

➡обед в 14.00
150 грамм гречневой крупы
масло сливочное 20 грамм
кружка чая с молоком
сладкая хрень с кремом - 40 грамм

На фото обед. Это реально много и вкусно😂 Зажигалка стандартная, для объема. Такой объем пищи (любого состава) я стараюсь съедать каждый прием пищи. Сладкая хрень называется лакомка, за 2 дня это второй кусок. И то потому что сноха дразнит меня в ватсапе фотками мяса😂 я и подъедаю ее вкусняшку.