➡второй завтрак в 11.00
грамм 120 макарон со свининой+ чай с молоком
➡обед 14.00
200 грамм отварного цыпы (взвешивала без костей) + гренки самодельные из духовки+ чай с молоком

Планирую
➡ полдник в 17.00
чай с молоком и сухарики овсяные
➡ужин в 20.00
тот же обеденный вареный цыпа с чаем и сухариками

Сидела я, сидела и решила сварить цыпленка😂 не смотря на то, что есть пирожки и макароны. Надоело.
На днях док рекомендовал закупить кефира и провести разгрузочный день под контролем. Как эти закончатся так и сделаю. Через пару недель сделаем разгрузочный на куре или телятине.