9 июня, 07:52
📶Поговорим малость о степенях ожирения.
Я доверяю расчету ИМТ, поэтому все далее будет строго завязано с ним.
При росте 170 см мой нынешний вес - 125 кг - это III степень ожирения, которое называется еще морбидным.
✖ Морбидное ожирение — болезненное состояние человека, связанное с ожирением. По некоторым источникам - такое состояние может исправить только хирург. То есть ничего не поможет - ни диеты, ни травяные чаи, ни-че-го.
Я считаю, что смена образа жизни поможет. Я верю в это. Кардинально поменять питание, двигаться чаще. И очень надеюсь на то, что в скором времени (всего-то через 10 кг) я сменю диагноз на II степень ожирения.
Кроме меня самой это никому не надо. Так что можно сказать, что моя ближайшая цель - сменить 3 степень ожирения на 1 и весить 101 кг.
Я тут подсчитала по ИМТ:
⬇III степень ожирения - 125 кг
⬇II степень ожирения - 115 кг
⬇I степень ожирения - 86 кг
✔Норма - max - 72 кг
- min - 53 кг
Переход на относительно правильное питание, соблюдение водного баланса (2.5 литра чистой воды), смена режима приемов пищи (точнее режим приема пищи у меня наконец-то появился), увеличение времени активности (ходьба), а так же контроль калорий при употреблении не здоровой пищи (типа тортиков😄) дают свои результаты. ✔На сегодня это минус 12 кг за 2 месяца. Я вижу результат и он мне нравится. Я не собираюсь на операцию, хочу решить вопрос ожирения сама.
Пусть это будет долго, но качественно. Такой образ жизни я планирую вести остаток жизни. Это не диета. Это образ жизни.
Вот это я понимаю — подход 👍
Молодчина!!!!!!
Врачей в жопу!!!!!
Вместе справимся!!!!💪💪💪
Молодчинка 👍👍👍мы с тобой💪💪💪
lalalastnight, Как думаешь, я не сильно заморочилась?🤔
Мои реальные знакомые, друзья и часть семьи вообще не в курсе. Не хочу этим делиться. Дневник реальное спачение)
Nell, Поддержка врачей мне тоже нужна))) резать правда не дамся больше.
Спасибо за поддержку🌹🌹🌹🌹🌹
Алиса3090, Спасибо огромное! Я тоже с Вами🌺🌺🌺🌺🌺
lenistrax, ну ты что, ИМТ вообще в таком случае очень адекватный показатель) Сильно заморочиться — это я когда-то делала себе график ожидаемого веса по дням 😅 Сейчас понимаю, что глупости))
Так для того дневник и есть, мы все вроде не знакомые, но сближенные одной целью 😉 И здорово, что получаешь поддержку там, где люди готовы её дать, а не переносишь это в реальную жизнь, где не у всех к этому есть интерес)
lalalastnight, У меня трекер считает ожидаемый график🤣
Это прикольно, дает хоть какой-то ориентир, что например в октябре я перейду с 3 на 2 степень ожирения.
lenistrax, это да, а я то искренне ожидала, что буду скидывать по 100 грамм в день стабильно, безо всяких колебаний водно-солевого баланса и учёта работы кишечника))
lalalastnight, А что в итоге помогло?
lenistrax, Да не знаю, скидывала и скидывала потихоньку, только самоконтроль :) Вот ты правильно пишешь, надо просто сделать это своим образом жизни 👍
lalalastnight, И отступать некуда, позади Москва..🤔
Умница женщина.
☝️
Не то что я.
😒
Я всегда...всегда в последнюю неделю перед кд забиваю на все труды и старания. Уж скорее бы все началось, Господи. 🙈🙈🙈🙈
Гопница, Ты стараешься! Все эти твои физ.занятия, ходьба, а сколько калорий ты тратишь на на воспитание 7 детей🤔
Я восхищаюсь тобой, правда.