🏋 Я и спорт
...которого нет.
Знаете, кмс по вольной борьбе обязан знать о своем теле если не все, то очень многое. Но знать и применять - это разные вещи.
⁣Любая борьба - это гармония души и тела.
Вот сейчас я сижу и смотрю на свои -14,9 кг и понимаю, что еще 10-15 кг и спорт станет насущной необходимостью. По времени это приходится на глубокую осень. Есть время.
⌛Есть время подумать, чем же я хочу заниматься. Чего я вообще хочу?
Я хочу здоровое тело - с нормально функционирующими органами и конечностями, да. Особенно с нормальной головой, но тут уж как повезло.
Ни один из существующих видов спорта в одном направлении мне не подходит для моей цели. Придется комбинировать. А как?
Самый простой способ - пойти в фитнесс зал и отдать бабосики💸 за готовую программу, которую, возможно, под меня и подгонят.
❌ Не-а, слишком легко. И внутренний еврей негодует - "ты чо, мать, за ЭТО собралась платить?!" и душит меня грудной жабой.
⁉ Но делать то что-то надо.
Марафон от Алиши с ее упражнениями, показал мне реальное влияние упражнений (на мое пузо😂) на то, как клево можно подтянуть косяки похудения.
❗Спорт должен быть систематическим. Не ежедневным, это, как показывает практика, для обычного (не спортсмена) человека - бесполезная трата калорий и угроза организму. А именно систематическим, в одно определенное время, определенное продолжительное количество времени и с нагрузкой на все группы мышц.
❗ этот вопрос я выношу на 2е место после нормализации питания. Подбор упражнений (с согласованием у дока, конечно же) под себя, для систематических занятий, на все мышцы, не менее 1 часа.
❗ выполнение плана ходьбы, док прошлый раз поднял до 13К! (а я и до 10 к не дохожу последнюю неделю😞)
Следуем далее.
Что мне нравится.
Никогда не была фанатом спорта, и уже вряд ли буду. Сегодня я думаю, что мне нравится бассейн😌.
Что будет дальше, покажет время.