Зажор, это психологическое явление. И бороться с ним тяжело. Чаще всего у людей с рпп так что любить себя, налаживать отношения с питанием)

Бывает тоже хочется обожраться вкуснятками как в последний раз, но я очень хочу спортивную фигуру, рельеф. Вчера зашли за шаурмой с мужем, там увидела толстушку и отказалась. Мозг включается, все эти страшные картинки в голове.... и все. Иду за фруктом/овощем. Сейчас лето, цены на них у нас упали и я воздерживаюсь от всяких печенек. А зимой то жопа у меня с этим. Труднее бороться. Из марафона труднее всего моно дни и голод. Очень дурно мне.

+ Кире! Зажор либо от жесткача и перебора с рамками, либо - психологическое. В первом случае пересмотреть подход, во втором учиться любить себя и слышать😏

А мне всё хряпнуть бокальчик хочется под вечер! Главное, до вечера я вся такая правильная, питание, тренировка, а под вечер капец! Бес вселяется! Хочется плакать и пить шампусик 😭😭😭 Сегодня настроения ни к черту! Даже была мысля послать в жопу тренировку! Но потом как-то успокоилась, подумала, пришла в чувства. Ещё не тренила, но настроение воинственное! Малышню уложу- и вперёд! Но вечером опять будет крышу сносить. Жара! Хочется холодненького сидра😍😋 Вообщем, как-то тяжко! А ведь только вторая неделя марафона. Хотя дело не в нём, марафон меня вообще не напрягает! Просто настроения- поныть! Фуууххх! Выговорилась! Аж полегчало! Держимся до последнего вздоха, Девчули-Красотули!

Nell, 😁🥂🍾

ооо это напасть ещё та, когда держишь себя в жестких рамках. организм себя так защищает "корми корми корми меня".
у меня нет решения, сама порой обжираюсь как свинопатам, стоит только задуматься "надо бы поменьше есть", поэтому надо просто готовить максимально здоровую еду и заниматься спортом. 3 раза в день с парой перекусов (а можно и без них, если вдоволь себя кормишь в основные приёмы). у меня иначе зажор-белы друг и по кругу

🦋Алиша🦋, Ну не так жестко! Я по лёгкому: винцо, пивцо...по чуть чуть 😇

🅚🅘🅡🅞🅒🅗🅚🅐, С рпп - это длительные зажоры? А как на счет ночных объедалок?

🦋Алиша🦋, На воде голод? В моно-день я просто отстраняюсь, появляется мысль, что это всего лишь топливо)

Nell, Мой ты алкоголик 😋
💝💝💝
Честно, стала безразлична, год назад залипала каждый вечер 😖

mini.me, Меня держит только норма объема еды. Например пиала и не более) но блин я не всегда дома ем 😂
Думаю пиалу таскать за собой
😤

lenistrax, Расстройство пищевого поведения это неправильные отношения с едой. Это может выглядеть как угодно. Но сам факт "переедание" - не естественное состояние. Я просто тоже с ним когда-то боролась.

Я читмилю 1-2 дня раз в 2-3 недели, мне норм, меня это успокаивает и как-то не так всё напряжно. Единственный ощутимый и самый большой минус в этом, что восстанавливать вес приходится в течение дней пяти. Но уж если очень хочется, то можно, главное - остановиться вовремя.

lenistrax, Да, на воле который голод. У меня живот болеть начинает

блин у меня проблема только с тренировками. Мне не хватает дыхания (проблемы с сердцем) поэтому приходится ставить паузу, отдышаться и снова в бой. А с питанием легче стало. Здесь либо настрой либо жара на улице

Nell,

Гопница, Издеваешься????😂

676, Котик, делай медленно. Как для замедленных съемок в клипе)))

🦋Алиша🦋, Минералка?

lenistrax, итак стараюсь)

lenistrax, Нее, газированную вообще не могу пить. Первая половина дня на воде ещё норм, а потом начинается ужас 😖😬

🦋Алиша🦋, Следи, я позже накатаю подготовку к завтра, Аня сегодня занят)