Внимание всем!
Вновь прибывшие ⏬⏬⏬
Пост про питание все читали?!
Молодцы. Объявление для вас🔜
🚩3 недели с понедельника у вас будет так:
🔝понедельник весь день вода, можно и нужно с лимоном
🔝четверг - монодень, выбираем продукт и питаемся им все приемы пищи - кефир, кура, овощи-фрукты

Наши старички!
Перечитайте пост про питание.
Для вас тоже есть инфа⏬⏬⏬
🚩 у нас суббота строгий моно-день!


Для всех - воскресенье - подводим итоги и сдаем замеры.
Старайтесь максимально полно описывать в своих дневниках питание, уход, активность.
Мы читаем вас😎
Будут вопросы - задавайте.