✔⁣Этот пост пишут два орга 😇😈марафона "Инсомния"⚫⚪


✨✨✨Наш марафон, кажется, многим понравился.
И вы изначально спрашивали, что за странное название. INSOMNIA... Честно, не было времени все толково объяснить да и рановато было говорить о таком сразу. Сейчас можно. Впереди вообще малопозитивное объяснение, но послушать будет полезно каждому.


🕵Немного теории: ⁣Инсомния – патологическое состояние, при котором нарушается процесс наступления и поддержания сна. В
зависимости от той или иной клинической формы инсомнии наблюдаются
затруднения засыпания (пресомническая форма), нарушения в периоде сна
(инстрасомническая) и после пробуждения (постсомническая форма); также
отмечается снижение эффективности сна, ночные пробуждения.

⁣👁Инсомния представляет собой нарушение цикла «сон-бодрствование».
Патология определяется дефицитом качества и количества сна, которые
являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека.
Заболевание встречается у 30-45% населения планеты. Для некоторых из них
(10-15%) инсомния представляет серьезную проблему, требующую приема
лекарственных препаратов.

👺💀👻⁣В основе инсомнии может лежать физиологическая предрасположенность,
психогенные расстройства, заболевания нервной системы и внутренних
органов. Часто инсомния возникает у лиц, страдающих неврозами и неврозоподобными состояниями: психозами, депрессией, паническими расстройствами и пр.


👤Аня:
Помню, название мы выбирали какое-то необычное. И я предложила "Инсомнию" одним из первых. Потому что давненько нахожусь в этом состоянии. Да, это считается синонимом бессоницы, но все-таки немного иное. 😴

✋Допустим, ладно, ты и твои проблемы. Марафон-то здесь причем? Нуууу, скажем так, замечено, что со своей инсомнией в последние 5 лет могла бороться только что-то закусив на ночь и посреди ночи🍝🍞🍕. Происходит выброс сератонина, инсулин скачет, короче вальс гормонов, как говорится, и ты спокойно идешь дрыхнуть, не взирая ни на какие проблемы. В итоге ожирение 2 степени.😭

🏁Начиная марафон, настрой был очень серьезный, понимала, что инсомния моя ко мне вернется👋👋👋. Но почему-то была уверена, что в этот раз все будет по-другому. 🙅

Совершенно точно вернулись ночные бодрствования: отсутствие вечной жрачки во рту + тонус мышц очень бодрит🆙. Хотя когда сильно себя загонишь, то лишь бы доползти до кровати, и вот ты лег....а сна нет! Пришла армия мыслей. Обычно я что-то жевала и засыпала. А если нет - о чем только не думала. Паранойя за паранойей🚑🚓🙇💩👨👩👧🎃🍭♠. Сейчас, пока не сплю, думаю о нашей движухе🎯🏃🏋, о результатах, о тренировках, о том, какие результаты будут и какие уже есть, скорее бы новые джинсы, и вообще следующее лето будет просто чума - с новой фигурой и новыми привычками!.. ☝🙋

Мне сейчас нравится моя инсомния👌. Хоть это и нездорово. Меня не тянет пожрать, чтобы уснуть. Да, мне тяжеловато, но это единственный путь выбраться из килограммов жира. Единственный путь избавиться от инсомнии вообще без препаратов. Я не хочу подсаживаться на феназипан. Это жутко, когда люди не могут уснуть без таблеточки. Вот уж где настоящая наркота.

👤Марина:
🔥Сидим такие с Аней, она там, я тут. Уже есть идея, все такое, все вроде расписали. И тут хоп, а названия нет. Сижу, имитирую бурную мозговую деятельность.

⌛Тут Аня говорит - а давай инсомния назовем? Я такая - хммм, это ж расстройство..
Я в этот момент пытаюсь прочитать, что же там Комиссарова про прокачки ресурсов заливает. Потом переключаюсь на Аню, говорю - а давай! В конце концов мы вторгаемся не только в сферу снижения веса, но и активности, ухода, общения. Будем лечиться и лечить.

✅Дообсуждали детали, кто за что отвечает определили, в общем своя кухня.
Вообще я в нашей компашке отвечаю за мотивашку))) представляете😵? Человек, которого мотивируют циферки на весах и мотиватор марафона без весов. Аня сразу сказала - не надо делать мне мозг своими 100 грамм туда-сюда, лента раз в неделю и больше ничего. Задачка!

🙋Возвращаясь к марафону, скажу, что никакие страшные расстройства сна и пищи меня не посетили с его началом. Вообще не вижу снов, психика железная в этом плане, голодом засыпаю хорошо. С едой, благодаря режиму, проблем нет.

😇Марафон принес мне новых друзей,новые знания об уходе за собой, ноющие мышцы и заряд на движение вперед💫

Меня мотивируют наши марафонцы! Так держать ребята! Помните, сзади я ползу 😂😂😂😂😂