Я так понимаю, что в итоге нас останется двое 😂

УХОД ЗА ТЕЛОМ И КОЖЕЙ ЛИЦА УТРОМ И ВЕЧЕРОМ
http://40kg.me/56418/145798/
Массаж уже на автомате, вижу результаты. Кожа разгладилась, стала нежнее.

САМОМАССАЖ ТЕЛА В ДУШЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - даже если не треню, кофе улет полный 😍 прекрасный лифтинг эффект и мягкость кожи гарантировано.

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ - у нас уже осень 😖 но крем я все еще наношу, решила пока закончить тюбик.

ПИТАНИЕ
http://40kg.me/56418/145788/
питаюсь как попало 2 недели последние. Нервы. Все понимаю, решаю эту проблему. Исключаю полностью сладкое (белый пористый 30 грамм доем и все), жирного и жареного дома нет, с острым посложнее, люблю перец 😎 постараюсь вводить овощи, они как раз по цене сейчас норм стали, лимонная вода мне не пошла, ужасная изжога. Просто вода тоже хорошо. Зелень пошла хорошо, ем каждый день. Рыбий жир не принимала пару недель - сегодня снова купила.
Закупила рыбу и грудки, во всех видах будем есть. Каши по утрам с яйцом, молоко ежедневно с чаем, кефир на ночь.
Треню в основном после полдника спустя час, иногда по утрам. Ничего не ем перед, и после час - полтора тоже.

Да, у меня не всегда получается, но я стараюсь. Я сразу говорила, что овощи-фрукты - не мое 😂 с разгрузочными полегче, но я боюсь что откину копыта со своей активностью. Попробую завтра, раз уж болезнь свалила.

СПОРТ
Мне себя жалко. Правда. Жалко организм, но куда деваться. Кстати, я очень мерзну. Сильно мерзну. Такое было очень давно, когда я похудела за 40 дней на 18 кг.
Шейпинг не мое, но раз в неделю я его выполняю. Через палку. Зато 2 мили Лесли в день хоть по 2 раза 😎
По утрам йога хорошо зашла. По 20-25 минут для новичков. Хо-ро-ро-ро-шо!

Пишу мало, реально некогда. Питание даже стала одним - двумя постами кидать. Будет зима, будет время писать. Пока так.