🕗 первый завтрак 8.00
Лепёшка, масло, 2 яйца, кофе с молоком (340кал)

🕚 второй завтрак 11.00
Рисовая каша на молоководе с сахаром, кофе с цельным молоком (197кал)

🕑обед 13.40
Уха из семги, лепёшка, форшмак, баклажановая икра, чай (460кал)

🕔 полдник 17.00
3 блина, чай с молоком (195кал)

🕗 ужин 20.00
Уха из семги, 2 беляша, чай с молоком (429кал)

🕚кефир 23.00
Собственно кефир 2.5% (68кал)

Итого за день 1687кал.