❌на весах плюс 0.4кг❌

Наблюдаю за миграцией воды.

🕗 первый завтрак 8.10
Яйцо, 2 блина, кофе с молоком (290кал✅/400кал)

🕚второй завтрак 11.20
Каша рисовая на молоке, яйцо, казы (228кал❌/200кал)

🕑 обед 14.00
Говядина, куриные колбаски с сыром, чай с медом, лепёшка, баклажаны по корейски, огурцы (653кал❌/400кал)

Завязываем с казы🤣 и салатами корейскими. Аппетит жгучий🤭

🕔 полдник 16.10
Куриная колбаска, чай (87кал✅/200кал)

🕗 ужин 19.30
Суп вермишелевый с говядиной, холодец, беляш, чай с медом (492кал❌/400кал)

🤦‍♀️22.00 яблоки (108кал✅/200кал)

Итого 1858кал