🕗 первый завтрак 8.15
2 вареных яйца, кофе с цельным молоком, молочный суп с вермишелью (393кал✅/400кал)

✅ Джил и ее beginner shred workout 1

🕚 второй завтрак 11.00
Банан + кофе с молоком + трубочка с шоколадной начинкой(171кал✅/200кал)

🕑 обед 13.20
Холодец, куриная колбаска с сыром, беляш, чай (396кал✅/400кал)

🕔полдник 16.20
Чай со сгущенкой и печенька (199✅/200кал)

🕖ужин 19.20
Вареник, холодец, чай со сгущенкой (372кал✅/400кал)

🕚22.30
Чай с медом и грецкими орехами (183кал✅/200кал)

Итого 1714кал.
5.4 литров жидкости. Охххереть.