🕖 первый завтрак 8.03
2 вареных яйца, тандырная лепёшка с маслом, чай, конфета (355кал✅/400кал)

✅beginner shred workout 1 >2/6

🕚 второй завтрак 11.10
Чай, овсянная каша на молоке с сахаром, конфета (162кал✅/200кал)

🕑 обед 14.00
Конина отварная, чай с цельным молоком, салат огурцы+помидоры, сырая морковь, 2 лепешки (394кал✅/400кал)

🕔 полдник 17.00
(0кал✅/200кал)

Проспала с 4 и до 7. Хорошо так.

🕖ужин 20.00
Суп, салат, чай, лепешка(399кал✅/400кал)

🕚 23.00
Мёд с грецкими орехами, чай (168кал✅/200кал)

Итого 1478кал.