Отчет✅ INSOMNIA ✅ 36/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅

🔝1. Активность
0.56К шагов из 8К, растяжка 5/20
🎈beginner shred workout 1/day2/

Сегодня 4 года как нет моей басё. Сегодня умер свекр двоюродной сестры. Тяжелый день в моральном плане.

2. Уход
Маска из кокосового масла на волосы, скраб кофейный, питательный крем, шугаринг.

🔝3. Питание
1478кал из 1860 кал, проспала один прием.

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 11кг.
В) вода 300мл*7стаканов =2100мл + 2200мл чая и кофе.
С) творчество - написала содержание книги, оно конечно сто раз поменяется, но.
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Философское.

🔥6. Фраза дня - Все там будем.

🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование.

🔥9. Книга дня - Громыко, Белорские хроники

🔥10. Завтра - кефирный день. Вот думаю с утра есть, а последние 3 приема заменить кефиром. А то тяжко, лень, холодно.