🕖 первый завтрак 8.30
Кофе с цельным молоком, 2 вареных яйца, лепешка (349кал✅/400кал)

✅beginner shred workout 1> 3/6

🕑 второй завтрак 11.15
Кофе с цельным молоком, пшенная каша на молоке с сахаром (152кал✅/200кал)

Решила разгрузочный день сделать в день отдыха от упров Джил. То есть в среду.

🕑 обед 14.00
Суп, холодец, сосиска куриная, чай (398кал✅/400кал)

🕔 полдник 16.45
2 конфеты и чай (185кал✅/200кал)

🕖 ужин 19.30
Чай, холодец, торт, казы, салат из огурцов и помидор, арахис (400✅/400кал)

Кое-как сдержала в рамках, жестко ломало *еще кусочек торта*🤭

🕚22.40
Торт и чай (181кал✅/200кал)

Итого 1665кал.