Отчет✅ INSOMNIA ✅ 40/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✔✅✅

🔝1. Активность
2,5К шагов из 8К, растяжка 5/20
🎈beginner shred workout 1/day6/
🎈1 mile >day 3

Активный денек в 4 стенах.

🔝2. Уход
Душ, крем.

🔝3. Питание
1648кал из 1860 кал, 🤭 пельмешки

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 10.3кг.
В) вода 300мл*8стаканов =2400мл +1170мл чая
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Бодрячок, мотивация прет.

🔥6. Фраза дня - Женщина особенная.

🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование.

🔥9. Книга дня - Громыко, Ведьмины байки

🔥10. Завтра - разгрузочный день.