Отчет INSOMNIA 40/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал
Держать перекус в пределах 200кал
1. Активность
2,5К шагов из 8К, растяжка 5/20
beginner shred workout 1/day6/
1 mile >day 3
Активный денек в 4 стенах.
2. Уход
Душ, крем.
3. Питание
1648кал из 1860 кал, 🤭 пельмешки
Далее мое, собственное
4.Личные цели
А) 15 кг к нг, осталось еще 10.3кг.
В) вода 300мл*8стаканов =2400мл +1170мл чая
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.
5. Настроение дня - Бодрячок, мотивация прет.
6. Фраза дня - Женщина особенная.
7. Семья - У всех все хорошо
8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование.
9. Книга дня - Громыко, Ведьмины байки
10. Завтра - разгрузочный день.