✔на весах минус 0.4кг✔

Вода уходиииииии😂 две недели будет держаться зараза. Ну да ладно, прошлый раз так же было.

🕗 первый завтрак 8.00
Молочный суп, 2 яйца, чай и беляш + попробовала жареную картошку (362кал✅/400кал)

✅ beginner shred workout 2 > day1

🕚 второй завтрак 11.00
Чай и тортик (199кал✅/200кал)

🕑 обед 14.05
Жареная картошка, морковча, красное яблоко, чай (388кал✅/400кал)

🕔 полдник 17.00
Капуста тушеная с мясом,чай (179кал✅/200кал)

🕗ужин 20.00
Капуста тушеная с мясом, чай, лепешка, салат морковь+яблоко+имбирь с медом (392кал✅/400кал)

🕚23.00
Салат яблоко+морковь+мед с имбирем, чай (95кал✅/200кал)

Итого 1626кал.