Отчет✅ INSOMNIA ✅ 45/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅

🔝1. Активность
7.5К шагов из 8К, растяжка ✔timeout
🎈beginner shred workout 2/day4
🎈1 mile >day 5✔timeout

🔝2. Уход
Душ, скраб, крем, на ночь маску.

🔝3. Питание
1690кал из 1860 кал, потихоньку поднимаю угли и в целом калории

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 10.2кг.
В) вода 300мл*5стаканов =1500мл +1950мл чая, мы, казахи, любим чай🤣
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - Суматоха, куда-то бежала, шла, стояла, сидела. Но довольна😊

🔥6. Фраза дня - * молчание. Лед тронулся.

🔥7. Семья - У всех норм, у меня зашибись!

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование.

🔥9. Книга дня - Громыко, +на-

🔥10. Завтра - искать кроссы🤗