После такого разгрузочного дня нужен ещё один разгрузочнный.

Кратко - пила.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 48/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅❌
Держать перекус в пределах 200кал✅❌❌

🔝1. Активность
6.8К шагов из 8К, растяжка ❌
🎈beginner shred workout 2❌
🎈1 mile >❌

🔝2. Уход
Душ

🔝3. Питание
Многа. Очен многа! из 1860 кал, все ок, все осознанно.

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 11.6кг.
В) вода 300мл*5стаканов =1500мл +1500мл пиво🤣
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - Сонная, пьяная, довольна.

🔥6. Фраза дня - Чтобы ремень было видно😏🤫

🔥7. Семья - У всех норм, у меня небывалый прилив сил!!!

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование.

🔥9. Книга дня - Громыко, +на-

🔥10. Завтра - протрезветь.