❌на весах +0.4кг❌

Оооо чо вчера было. Все было. Разума не было.

🕗 первый завтрак 8.10
Кофе с молоком, молочный суп, лепешка с маслом, 2 яйца (392кал✅/400кал)

🎖 Лесли 1 миля
🏋️‍♀️ Джил beginner shred workout 3 > day 1
🧘‍♀️ Растяжка для шпагата 15 мин

🕚 второй завтрак 11.21
Кофе с молоком, тост с маслом (179 кал✅/200кал)

🕑 обед 13.45
Рассольник с майонезом и коброй, лепешка, салат витаминный с капустой, чай (462кал❌/400 кал)

Майонез, скотинка, подпортил картинку. Ну да кефир с ним.

🕔 полдник 16.53
2 яблока, чай, тост с плавленным сыром (1/2) (193 кал✅/200кал)

🕗 ужин 19.53
Гречка с мясом, лепешка, чай (393кал✅/400кал)

🕚23.00
Чай, гречка с мясом (198кал✅/200кал)

Итого 1817кал.