✔на весах ➖0.6кг✔

Маленький любитель кататься на водных качельках. А вообще, я заметила, много чего зависит от дня цикла, не смотря на то, что мой цикл регулируется оками - все же к середине я набираю пару кг воды. Потом все это добро плавно сваливает за неделю. Вот так-то, а вы спрашиваете зачем, зачем.

🕗 первый завтрак 8.10
2 яйца, бутер из лепешки, масла, пары шпрот и кофе с молоком (399кал✅/400кал)

♥️Лесли: разминка, 1 миля, заминка - итого 36 зажигательных минут! 👏
♥️ Джил beginner shred workout 3 day 2 - 24 минуты 👏
♥️ растяжка для шпагата 10 минут 👏

🕚 второй завтрак 11.40
Овсянка на молоке с сахаром, чай с молоком (191кал✅/200кал)

🕑 обед 14.10
Гречка с мясом, лепешка, чай с медом и имбирем (396кал✅/400кал)

♥️Лесли: разминка, 1 миля, заминка - 37мин👏
♥️ растяжка на шпагат - 15 мин👏
♥️♥️♥️Поперечный шпагат - 10 сек (успела сосчитать до 20)

🕔 полдник 17.10
Гречка с мясом, вода (200кал✔/200кал)

Водный насос сдох. Воды нет. Возможно завтра тоже🙄

🕗 ужин 19.25
Жареный картофан с морковью по корейски, аджика, чай с лепешкой (396кал✅/400кал)

🕚23.10
Яблоко, чай с медом (108кал✅/200кал)

Итого 1689кал.
55-75-199