Отчет✅ INSOMNIA ✅ 56/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ❌✅❌
Держать перекус в пределах 200кал❌❌❌

Дорога, дом, гости, движняк😊

🔝1. Активность
9.28К шагов из 8К, растяжка ❌
🎈beginner shred workout 3 FINISH!❌
🎈1 mile >0❌

🔝2. Уход
Душ, маска на волося, крем.

🔝3. Питание
2214кал из 1750 кал, мои любимые качельки 😋

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 8,9кг.
В) вода 300мл*6стаканов =1800мл+100мл+2840мл напитки
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - Бодрячок! Все еще курю и читаю. Страх ушел.

🔥6. Фраза дня - Нравится вам это или нет, но ВЫ — БОЛЬНЫ.

🔥7. Семья - все ок, все на связи🤗

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотра. 0 приглашений на собеседование. Пока заморозка.

🔥9. Книга дня - Легкий способ бросить курить. The END.

🔥10. Завтра - healthy mommy с Джил 🤜🤛