❌на весах ➕ 0.5кг❌

Ну, ничего нового под Луной. Двигаем дальше 🐒

🕗 первый завтрак 8.10
Фалафель, лепешка, чай (375кал✅/400кал)

♥️разминка+1 миля с Лесли
♥️кор с Джил 1/3
♥️растяжка

🕚 второй завтрак 11.20
Чай, 5 трубочек с шоком (164кал✅/400кал)

С этими трубочками заминка вышла. Обычно я выкладываю себе норму, заношу в приложение и ем. А тут взяла одну, пока писала в приложение- забыла сколько съела, одну или две. В общем еще 3 съела и записала как 5. Лучше пере, чем недосчитать.

🕑 обед 14.00
Отварная говядина и фалафель, чай (347кал✅/400кал)

🕔полдник 17.20
Хурма, говядина, чай(248кал❌/200кал)

🕗 ужин 20.00
Суп рисовой с говядиной, морковь по корейски, чай (290кал✅/400кал)

🕚22.35
Конфета, печеньки и чай (184кал✅/200кал)

Итого 1608кал за день.