✔на весах минус 0.4кг ✔

Покатульки. Без сигарет эту реальность тяжело воспринимать.

🕗 первый завтрак 8.00
Лепёшка, масло, кофе черный (394кал✅/400кал)

♥️разминка+1 миля с Лесли
♥️healthy mommy arms, chest & back с Джил 2/3
♥️ растяжка 7 минут (торопилась))

Ух сегодня попотела, просто увеличив скорость 🤭

🕚второй завтрак 11.38
Кофе с медом и изюмом (110кал✅/200кал)

🕑обед 13.40
Рулет (тесто, говядина, морковь, соль, специи) на пару, чай (324кал✅/400кал)

🕔 полдник 17.12
Яблоки (115кал✅/200кал)

🕗ужин 19.20
Рулет, чай, салат и орехи (597кал❌/400кал)

Налопалась😱😂

22.15
Яблоки и чай (55кал✅/200кал)

Итого 1595кал за день.