Отчет✅ INSOMNIA ✅ 67/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅❌
Держать перекус в пределах 200кал✅✅❌+✔✔

У меня новое знание - никогда два приема пищи подряд не делать перекусами, не занижать калории, не есть быстрые углеводы. Голова болит, давление на ноль, хочется убивать. Питаемся дальше как было😑😊

🔝1. Активность
5.6К шагов из 8К
✅ Джил и healthy mommy ❌
✅ Лесли разминка+1 миля❌
✅ растяжка ❌

🔝2. Уход
Душ, крема.

🔝3. Питание
1751 кал из 1750 кал 😊

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.8кг.
В) вода 290мл*9 стаканов =2610мл+1000мл чай
С) творчество - пишу!
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - Стабильно позитивное!

🔥6. Фраза дня - Я столько потратил, чтобы дойти до этих!

🔥7. Семья - все ок, всем позвонила.

🔥8. Работа - заморозка на время.

🔥9. Книга дня - что-нибудь из Громыко перед сном.

🔥10. Завтра - домашние дела, так как все еще выходные😆