на весах 3.9кг

Бггг

разгрузочный

1/
до цели - 15.6кг

На день яблок 5 штук и воды не менее 2.4л + ложка меда после Лесли + 3 мандарины и 10гр отварной куры

3 мили с Лесли 47 минут + 6 минут растяжка на шпагат
4.8К шагов
СФ

525/1800 калорий
2610мл / 2400 мл + 960 мл кофе/чай