Доброго утра!

Включаюсь по максимуму в работу. День4

Что имеем? 97кг - 5.9кг
Что хотим? 72кг, осталось +25кг
Когда начнем? Сейчас!
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%

Вода 2*290мл
✅ завтрак 8.00
Яйцо 2, рисовая каша на молоке, кофе с халвой

Вода 2*290мл
✅ второй завтрак 11.00
Арбуз и кофе со сливками

Вода 290мл
✅ обед 14.00
Спагетти в сливочном соусе с сыром

Вода 290мл
✅ полдник 17.00
Арбуз

Вода 290мл
✅ ужин 20.00
Арбуз


✅ халва 22.35

План на день: D7/261
Жидкость - 3.47л
Ккал - 1723
Физ-ра - час на велике