Доброго утра!

Включаюсь по максимуму в работу. День5

Что имеем? 96.4кг - 6.5кг
Что хотим? 72кг, осталось +24.4кг
Когда начнем? Сейчас!
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%

Вода 3*290мл
✅ завтрак 8.00
Яйцо 2, овсянка на воде, кофе с халвой

Вода 2*290мл
✅ второй завтрак 11.00
2 каппучино по 400мл


Вода 290мл
✅ обед 14.00
Лахмаджун с эзме и пара кусков шашлыка из баранины, еще один каппучино

Вода 290мл
✅ полдник 17.00
Арбуз

Вода 290мл
✅ ужин 20.00
Курятина и чай


✅ арбуз, киви и салат 23.00

План на день: D8/260
Жидкость - 4.04л😤
Ккал - 1840
Физ-ра - полчаса велика, ходьба