С горем пополам нашла более менее нормальные штаны. Чтоб не сваливались при ходьбе. И пошла топать шаги. Шаги!

Шевелим жопой, господа присяжные заседатели.

✅на весах ➖ 0.3кг✅

Новый минимум 🙌

⏩первый завтрак 8.46
Чай с молоком, сыр плавленный, лепешка, 2 яйца (428кал)

Нашагала 5к шагов 😋

⏩ второй завтрак 11.00
Кофе с молоком, конфета, вафельные трубочки (206кал)

⏩ обед 14.00
Рассольник, чай с молоком, винегрет (440кал)

⏩полдник 17.01
Черный чай, 2 конфеты (178кал)

Нашагала 7к шагов

⏩ужин 20.00
Вареники с пюре, салат огурцыпомидорылукмаслосольперец, чай черный (413 кал)

⏩кефир 23.00
Кефир (49кал)

Итого за день 1714 кал.

Чаёк на ночь и сигаретка 😛😂

Мы с мужчиной перешли на новый уровень отношений. Я показываю ему свои коллажи до и после, а он меня хвалит и дает обещания за мной присматривать.

Вечерние посиделки это прекрасно. Они медленно переходят в ночные и утром кто-то просыпает.

Отчет✅ INSOMNIA ✅11/80

Понижение калорий прошло нормально. Движения мало.

🔝1. Активность
1К шагов из 13К, йога

🔝2. Уход
Душ, крема

🔝3. Питание
1767кал из 1860 кал.

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14,3кг.
В) вода 300мл*9 стаканов =2700мл
С) творчество - ни-че-го.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.

🔥5. Настроение дня - лень. Даже мозгами пошевелить и то лень.

🔥6. Фраза дня - Ты же понимаешь, что ты меня подставляешь.

🔥7. Семья - всех люблю! У всех все хорошо.

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.

🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"

🔥10. Завтра - основные приемы пищи - завтрак, обед и ужин - держать в рамках не более 500 кал. А так то лепешка с маслом ммм...

А давайте вспомним http://40kg.me/57213/153224/

Ну да, в натяг. Но влезла же 😛

❌на весах +0.2кг❌
Ну после разгрузочного это нормально.

⏩первый завтрак 8.00
Кофе с молоком, манная каша, 2 вареных яйца, конфета (349кал)

⏩второй завтрак 11.04
Кофе с молоком, чебурек (194кал)

⏩ обед 14.00
Чай с молоком, рассольник, винегрет, лепешка с маслом (676кал)

⏩полдник 17.00
Черный чай, говядина+окорочка (156кал)

⏩ужин 20.00
Винегрет, чай с молоком, пара мант с коброй, полшелпека (339кал)

⏩кефир 23.00
Кефир 100мл (53кал)

Итого за день 1767кал.

Отчет✅ INSOMNIA ✅10/80

разгрузочный на мантах и чебуреках 😂 прошел хорошо, в рамках дозволенного.

🔝1. Активность
1К шагов из 13К, Джил СФ

🔝2. Уход
Душ, крема

🔝3. Питание
1920кал из 1960 кал.

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14,1кг.
В) вода 300мл*9 стаканов =2700мл
С) творчество - ни-че-го.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.

🔥5. Настроение дня - я есть повар.

🔥6. Фраза дня - Сколько можно уже...

🔥7. Семья - всех люблю! У всех все хорошо.

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.

🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"

🔥10. Завтра - увеличим дефицит калорий, решила каждые 10 дней уменьшать до 25%. С завтра 1860 кал.

Собственно тазик в кадр не влез. Но это больше 3 килограмм, ибо кухонные весы до 3х выдали ошибку.

Люблю много готовить. И кормить. От души. От сердца.

Хээээ, наморозила пельменей, теперь тесто осталось. Буду морозить вареники.

Другой рукой варю винегрет. Люблю его с консервированной фасолью.

Потренила с Джил, пойду лепить пельмени из остатков фарша. И пару-тройку чебуреков к чаю для мужчины.

Потом 2 мили с Лесли и крутить кобру😎 ужин, кефир. В душ, отчет и спать.

Нарыла свои кухонные весы в завалах, загрузила Samsung health, считаю калории на синхронизации этих двух штук.

Приколна.

Никак не могу синхронизировать браслет с SHealth, только платные проги.

Тусую дома в жестком поясе, надо еще упругий лиф купить. Или перешить.

Сегодня домохозяйственный день - прибрать, постирать, позаниматься с Джил. Приготовить кобры, приготовить винегрет.

✅на весах ➖ 2.1кг✅

Разгрузочный прошел хорошо, я вернулась к цифре 106😂 главное её на этой неделе удержать.

⏩ первый завтрак 8.30
Чай с молоком, чебурек, один мант, конфета курага в шоколаде (432кал)

⏩второй завтрак 11.00
Чебурек, кофе с молоком (194кал)

⏩обед 14.00
Уха из семги, 2 чебурека, чай с молоком (541кал)

⏩полдник 16.50
Черный чай, 3 конфеты (234кал)

⏩ужин 20.00
Винегрет, манты, чай с молоком, яйцо вареное (466кал)

⏩кефир 23.00
Кефир (53 кал)

Итого 1920

Отчет✅ INSOMNIA ✅9/80

🔝1. Активность
3,4К шагов из 13К, Лесли 2 мили

🔝2. Уход
Душ, крема

🔝3. Питание
450кал из 1960 кал.

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 16.2кг.
В) вода 300мл*8 стаканов =2400мл
С) творчество - ни-че-го.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.

🔥5. Настроение дня - стресс

🔥6. Фраза дня - Может чеснока? Побольше.

🔥7. Семья - всех люблю! У всех все хорошо.

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.

🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"

🔥10. Завтра - разгрузочный на мантах и чебуреках 😂 шучу...или не шучу.
Жрать или не жрать, вот в чем вопрос.

Поспала с 3 до 6. Хорошо так.

Сейчас встала, кефирчик, водичку. Буду готовить манты и жарить чебуреки.

❌на весах ➕ 1.4❌

Конфеты сделали свое коварные дело. Начинаем разгруз 🙌

⏩первый завтрак 8.15
Кефир 150 мл
⏩второй завтрак 11.00
Кефир 150 мл
⏩обед 14.00
Кефир 160 мл
⏩полдник 18.30
Кефир 150мл
⏩ужин 20.00
Кефир 150 мл
⏩кефир 23.00
Кефир 100 мл 2.5%

Отчет✅ INSOMNIA ✅8/80

Ну-с 1/8 прошла, как вы?

🔝1. Активность
5К шагов из 13К, Лесли 2 круга по 2 мили

🔝2. Уход
Душ, крема

🔝3. Питание
1900кал из 1960 кал.

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14.8кг.
В) вода 300мл*8 стаканов +100мл =2500мл
С) творчество - ни-че-го.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.

🔥5. Настроение дня - стресс

🔥6. Фраза дня повторилась - Как выжить?! И ответ - Как всегда.

🔥7. Семья - всех люблю! Но никому не звонила, замоталась.

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.

🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"

🔥10. Завтра - разгрузочный на 1 литре кефира.

⏩23.30
Чай с молоком и 4 конфеты

⏩полдник 16.53
Ну собственно все на фото - российские конфеты и вафли 😎 чай с молоком

⏩обед 13.45
Домашнее оливье с мясом, с мазиком, с огурцом, как положено 😂 уха, голова семги остаток, чай с домашним молоком, лепешка

Поскакала на закуп продуктов на базар 🙈 люди...

⏩ второй завтрак 11.05
Дыня, кофе с молоком