15 октября, 20:34
Отчет✅ INSOMNIA ✅4/80
🔝1. Активность
4,7К шагов из 13К, йога, СФ от Джил.
🔝2. Уход
Душ, маска для волос, скраб, крема, педикюр.
🔝3. Питание
1900кал из 1960 кал.
Тортик 😂
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14,3кг.
В) вода 300мл*12 стаканов =3600мл
С) творчество - рисовала капилярными ручками, понравилось, завтра еще буду.
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.
🔥5. Настроение дня - спокойное
🔥6. Фраза дня - Марина балует сегодня (подпись к фото) 🙈
🔥7. Семья - Всех прозвонила, у всех все норм и слава Богу.
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра вторник.
14 октября, 20:24
Отчет✅ INSOMNIA ✅3/80
🔝1. Активность
4К шагов из 13К, тетя Лесли 2 мили х 2 раза.
🔝2. Уход
Душ, маска для волос, крема.
🔝3. Питание
2180кал из 1960 кал.
Тортик 😂
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14,4кг.
В) вода 300мл*6 стаканов =1800мл😤
С) творчество - ваяла тортик, понравилось, особенно есть 😂
D) волосы еще не замерила😤 оба забыли.
🔥5. Настроение дня - печалька.
🔥6. Фраза дня - Куда?! Куда с холодными лапами!?
🔥7. Семья - не позвонила никому, печаль.
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Скотство.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги"
🔥10. Завтра йога, гречка с овощами, кредит.
14 октября, 15:55
Sometimes, especially around this time of year, it is hard to get back into an exercise routine.
Here we will talk about some strategies someone can help you.
1. Goals. Your goals should be measurable, specific, achievable and realistic.
For example: I will walk briskly for 30 minutes five days next week.
2. Feedback. On your way to achieving your goals, it is important to become aware of your progress.
For example: take measurements once a week or a month.
Often, people simply lack the motivation to get started or lose their motivation to keep going. Just remember why you started doing this.
*to be continued
13 октября, 17:35
Отчет✅ INSOMNIA ✅2/80
🔝1. Активность
2.5К шагов из 13К, колено норм, но домашние дела🙈.
🔝2. Уход
Душ, роликовый массаж, бальзам на все тело.
🔝3. Питание
1000 кал из 1960 кал.
Все было хорошо, но... Семга 😍
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 15,1кг.
В) вода 300мл*10 стаканов =3000мл.
С) творчество - раскрашивала сов, нормально, спокойно. Иногда можно.
D) волосы еще не замерила😤 завтра скажу мужчине, чтоб помог.
🔥5. Настроение дня - философское.
🔥6. Фраза дня - Есть... ли жизнь на Марсе?
🔥7. Семья - Я счастлива!
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений.
🔥9. Книга дня - Громыко "Верные враги", скачала "Казино "Рояль"
🔥10. Завтра рынок, аптека, торт на сковороде, Лесли и йога.
