Отчет✅ INSOMNIA ✅ 28/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅❌✅
Держать перекус в пределах 200кал❌❌✅

🔝1. Активность
4.2К шагов из 8К, растяжка для шпагата 5/40

Магазин, где оптом покупаю сиги - на переучете. А мне как всегда надо.

🔝2. Уход
Душ, крема, маска для волос

🔝3. Питание
1496кал из 1860 кал, надо что-то думать, от еды воротит, приходится впихивать в себя.

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 12.3 кг.
В) вода 300мл*8стакана =2400мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Сонная

🔥6. Фраза дня - С кем там контачил - выяснить не удалось ○Бандитский Петербург

🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Шантарам. Перед сном по 2 страницы.

🔥10. Завтра - Новый день, когда все может повернуться. Главное не задом. Дубль2.

🕗 первый завтрак 8.30
Яйцо вареное, 2 лепешки на кефире жареные, масло сливочное, кофе с цельным молоком (357кал✅/400)

🕚 второй завтрак 10.40
Гречка с курицей, кофе черный (207кал❌/200)

🕑 обед 14.02
Лапша куриная домашняя, морковча, чай, беляш, мед, молоко (441кал❌/400кал)

🕔 полдник 17.00
Гречка с курицей, чай (204кал❌/200кал)

🕗 ужин 20.30
Лапша куриная домашняя, морковча, чай черный (287кал✅/400кал)

🕚 23.00
Кефир (0)

Итого 1496 калорий.

✅на весах минус 0.3кг✅

Неужели завтра 104 будет😏

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 27/80

План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅

🔝1. Активность
4.5К шагов из 8К, растяжка для шпагата 5/40

Хороший день.

🔝2. Уход
Душ, скраб, крема

🔝3. Питание
1670кал из 1860 кал, надо что-то думать, от еды воротит, приходится впихивать в себя.

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 12.6 кг.
В) вода 300мл*8стакана =2400мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Отличное!

🔥6. Фраза дня - Совпадение? Хмм... ○Бандитский Петербург

🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Шантарам. Надеюсь в этот раз осилю.

🔥10. Завтра - Новый день, когда все может повернуться. Главное не задом.

Сходили на узи почек, камней нет и то слава богу.

Сегодня, всем, кого встречу, решила делать комплименты.

Социальный эксперимент.

Мне нравятся люди, которые прописывают себе жесткие диеты, да и диеты в целом, без обследования. Вы там бессмертные?

Да, на первых порах, есть результат, -2-5кг - не мудрено, вы ПОМЕНЯЛИ образ жизни. Вы уже мечтаете *Оооо-10-20кг*. И все. Там печенька, тут беляшик. Приехали.

Даже если нет печеньки, есть Его Святейшество Метаболизм. Который даже из всех ваших 500кал в сутки - отложит 50гр жира. Просто он боится. Боится голода. Организм человеческий в целом умнее самого человека. Даже британские ученые не до конца в курсе, что тут и как работает.

Если уж так хочется изменится, то почему сразу не выбрать ЗОЖ 🤪 А, я забыла, это же долго, это же работать надо над собой. А так сел, 10 дней отпил кефира и вуаля - заветный минус. И похер на мышцы, желудок и прочие органы.

Мне приятно, что люди замечают мое похудение (даже бывший шеф, что вообще вау, там долгая предистория), но во мне было под 140 кг. К чему это я, ни я, ни опрошенные мною люди
А) не умеют определять вес на глаз
И
Б) вес не главное, главное образ в целом.

Никто не заметит а) ваших -2кг и б) всем похуй на ваши кг, у всех свои проблемы.
А вы с нервным срывом.
С никому нахуй не нужным нервным срывом.

Если ваш ИМТ в норме, если ваш жир не угрожает вашему здоровью - займитесь спортом, развивайте внутренний мир.
Это важно.

🕗 первый завтрак 7.55
2 беляша, чай с молоком (298кал)

🕚 второй завтрак 12.30
2 яйца вареных, кофе с молоком, манная каша (341кал)

Таскались на узи, немного задержались.

🕑 обед 14.00
2 блина, форшмак, баклажановая икра, черный чай, 2 конфеты орех/нуга/шоколад (442кал)

🕔 полдник 17.00
Банан+кефир (140кал)

Еще дожила🤪 до
🕗 ужин 19.45
Гречка с курицей, чай черный с медом и орехами (371 кал)

🕚 23.00
Яблоко голден (78кал)

Итого 1670кал.

✅на весах минус 0.2 кг✅

Мммм, где-то есть подвох....

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 26/80

План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅

🔝1. Активность
0.4К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/20

Постирала обувь. Не высохла. Просидела дома весь день с книгой.

🔝2. Уход
Душ, крема

🔝3. Питание
1687кал из 1860 кал, не будь блинов и беляшей - И этого бы не потянула.

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 12.8 кг.
В) вода 300мл*8стакана =2400мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Хорошее, домашние дела

🔥6. Фраза дня - Настоящая, большая, любовь пришла ко мне поздно... ○Бандитский Петербург

🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Донцова, господипрости, деградирую. Шел 4й детектив.

🔥10. Завтра - Добрый день. Я надеюсь без камней. Дубль 2.

Напекла блинов - съела 3 штуки, сейчас буду жарить беляши - и буду ужинать ими.
Прям образец пп-преверженца 🤪

Ушила бюстик. Почти 12 см. Нормально, сегодня похожу, если норм - перешью все.

Кнопки на телефоне заработали 😊 сейчас тетин планшет гляну, перестал включаться. Хорошо быть инженером ☺

🕗 первый завтрак 8.00
Лепёшка, масло, 2 яйца, кофе с молоком (340кал)

🕚 второй завтрак 11.00
Рисовая каша на молоководе с сахаром, кофе с цельным молоком (197кал)

🕑обед 13.40
Уха из семги, лепёшка, форшмак, баклажановая икра, чай (460кал)

🕔 полдник 17.00
3 блина, чай с молоком (195кал)

🕗 ужин 20.00
Уха из семги, 2 беляша, чай с молоком (429кал)

🕚кефир 23.00
Собственно кефир 2.5% (68кал)

Итого за день 1687кал.

✅на весах минус 0.2кг✅
Что-то случилось. Что-то случилось и вес попер вниз ттт.

Вчера псто не удалось написать, не смогла сложить мысли.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 25/80

План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ❌❌✅
Держать перекус в пределах 200кал✅❌✅

🔝1. Активность
0.9К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/20

Постирала обувь. Всю. Просидела дома весь день с книгой.

🔝2. Уход
Душ, крема

🔝3. Питание
2078 кал из 1860 кал, котлеты, лепёшка, уха, масло, пюре - всё рулят 🤣

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 13 кг.
В) вода 300мл*9 стакана =2700мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Хорошее, домашние дела

🔥6. Фраза дня - Кратко и честно? Неутешительно.

🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Донцова, господипрости, деградирую. Шел третий детектив.

🔥10. Завтра - Добрый день. Я надеюсь без камней.

Время 14.15 и у меня 1600 калорий 🤪
Котлеты, пюре, баклажановая икра, вкусная лепешка 😂 дальше кефир. Кефир + банан максимум.

Бюстгальтер в обхвате порядка на 20 см длиннее, чем объем под грудью. Сейчас приберусь и буду ушивать. Пока на 10 см.

✅на весах минус 0.2кг✅

Ну-с, поехали вниз🔥

Сегодня будет большой пост. О мотивации, о людях и немного обо мне. Ну и о жире, куда без него.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 24/80

План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ✅❌✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅

🔝1. Активность
7.2К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/10, где мое вдохновение?

🔝2. Уход
Душ, крема

🔝3. Питание
1743 кал из 1860 кал, котлеты на ночь, уха и голова семги 🤣

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 13.2кг.
В) вода 300мл*8 стакана =2400мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.

🔥5. Настроение дня - Хорошее, домашние дела

🔥6. Фраза дня - Котлетку одну попробуем?

🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉

🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.

🔥9. Книга дня - Донцова, господипрости, деградирую.

🔥10. Завтра - отличный день!

✅на весах минус 0.7кг✅
Итак, я притопала к прошловоскресному весу 🤣