3 ноября, 22:27
Отчет. Утром.
Спать.
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 23/80
Загул. Калорийный.
План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ✅✅❌
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅
🔝1. Активность
6К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/10
🔝2. Уход
Душ, крема
🔝3. Питание
1860 кал из 1860 кал, картошка жареная с соленым огурцом 🤣
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 13.9кг.
В) вода 300мл*4 стакана =1200мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, к 7см, следующий замер 23 ноября.
🔥5. Настроение дня - Хорошо. Дорога.
🔥6. Фраза дня - Эх дороги...
🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.
🔥9. Книга дня - Громыко серия "Космоолухи", читаю перед сном.
🔥10. Завтра - рыбный день.
2 ноября, 20:44
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 22/80
Загул. Калорийный.
План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ✅❌❌
Держать перекус в пределах 200кал❌❌❌
🔝1. Активность
5,8К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/10
🔝2. Уход
0
🔝3. Питание
1860 кал из 1860 кал
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14.6кг.
В) вода 300мл*4 стакана =1200мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, к 7см, следующий замер 23 ноября.
🔥5. Настроение дня - Нервы. Особенно вечером
🔥6. Фраза дня - Где ты?!
🔥7. Семья - не могу найти дядьку. Отключен телефон.
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.
🔥9. Книга дня - Громыко серия "Космоолухи", читаю перед сном.
🔥10. Завтра - Найти.
Завтра - разгрузочный день.
Когда у тебя от всей семьи остается 2 пенсионера, как-то начинаешь трястись.
1 ноября, 21:49
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 21/80
Загул. Калорийный. У тети.
План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ❌❌❌
Держать перекус в пределах 200кал❌❌❌
🔝1. Активность
2К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/10
🔝2. Уход
0
🔝3. Питание
2000 кал из 1860 кал
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14.8кг.
В) вода 300мл*5 стаканов =1500мл, холодно
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, к 7см, следующий замер 23 ноября.
🔥5. Настроение дня - всё ровно
🔥6. Фраза дня - Спокуха!
🔥7. Семья - всех люблю! У всех все хорошо. Звонила.
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.
🔥9. Книга дня - Громыко серия "Космоолухи", читаю перед сном.
🔥10. Завтра - 🙌
1 ноября, 05:04
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 20/80
Загул. Калорийный.
План держать основные приемы пищи в пределах 500кал ✅❌❌
Держать перекус в пределах 200кал✅❌❌
🔝1. Активность
8К шагов из 13К, растяжка для шпагата 5/10
🔝2. Уход
0
🔝3. Питание
2400 кал из 1860 кал
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 14.7кг.
В) вода 300мл*5 стаканов +200 мл =1700мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, к 7см, следующий замер 23 ноября.
🔥5. Настроение дня - Дорога
🔥6. Фраза дня - Спокуха!
🔥7. Семья - всех люблю! У всех все хорошо. Звонила.
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 0 просмотров. 0 приглашений. Один звонок старому другу. Пока неизвестно.
🔥9. Книга дня - Громыко серия "Космоолухи", читаю перед сном.
🔥10. Завтра - 🙌