12 ноября, 04:08
❌+1,9кг❌
Умом понимаю - вода, сердцем - поверить не могу.
🕗 первый завтрак 8.10
Казы, лепёшка, кофе с цельным молоком, сыр с топленым молоком, вареное яйцо (360 кал✅/400кал)
🕚 второй завтрак 10.40 (ссобойка)
Вода, яйцо, сулугуни, лепешка (173кал✅/200кал)
🕑 обед 14.00
Беш😋 кофе с молоком (520 кал❌/400кал)
Проглотила и не заметила.
🕔 полдник 17.00
Чай, белый пористый шоколад, 2 трубочки с шоколадом 🤦♀️(199кал✅/200кал)
На 1 калорию буду нюхать конфету 😂
🕗 ужин 20.00
Холодец из говяжих рулек, чай, салат из огурцов и помидор под маслом, конина (463кал❌/400кал)
🕚23.00
Яблоко (78 кал)
Итого 1793кал.
11 ноября, 21:24
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 31/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅❌
Держать перекус в пределах 200кал❌✅✅
🔝1. Активность
5.75К шагов из 8К, растяжка 5/40
Дождалась.
🔝2. Уход
Душ, скраб, крема, ночная маска для лица
🔝3. Питание
1777кал из 1860 кал, Остапа несло...
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 11.9кг.
В) вода 300мл*5стаканов =1500мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.
🔥5. Настроение дня - Счастливая улыбка😊 Дубль два 🤗
🔥6. Фраза дня - Будь готов!
🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 4 просмотра. 1 приглашение на понедельник. Звонок другу сработал🤭🤗
🔥9. Книга дня - Шантарам. Перед сном по 2 страницы.
🔥10. Завтра - Отсобеседоваться, купить рюкзак (или присмотреть его, хотя бы), не обожраться.
11 ноября, 06:49
Куросиська🤣
Настя жжешь!
✅на весах минус 0.3 кг✅
Я умудрились и бухнуть и пожрать в святой день🤭 и похудеть. Во вторник второй разгрузочный, иначе фигня это все.
🕗 первый завтрак 9.20
Кофе с молоком, белый пористый шоколад, курага в шоколаде (279кал✅/400кал)
🕚второй завтрак 11.20
Он же обед🤭 холодец, чай с молоком, кофе с молоком, грецкие орехи, лепёшка, мед (659кал❌/200кал)
🕑обед 14.20
Кофе с цельным молоком, белый пористый (154 кал✅/400кал)
🕔 полдник 17.15
Конина отварная, чай с молоком (109кал✅/200кал)
🕗 ужин 20.00
Беш!🤭 много и бульон (576кал❌/400кал)
10 ноября, 20:12
Отрезвела.
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 30/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅❌
🔝1. Активность
6.8К шагов из 8К, растяжка для шпагата
Бухала. Вот давно так не пила, что меня понесло?!
🔝2. Уход
Душ, крема, ночная маска для лица
🔝3. Питание
1545кал из 1860 кал, пусть все идет как идет.
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 12.2 кг.
В) вода 300мл*8стакана =2400мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.
🔥5. Настроение дня - Счастливая улыбка😊 Дубль два 🤗
🔥6. Фраза дня - Ну я же правду говорю... ○Бандитский Петербург 🤗
🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 4 просмотра. 1 приглашение на понедельник. Звонок другу сработал🤭🤗
🔥9. Книга дня - Шантарам. Перед сном по 2 страницы.
🔥10. Завтра - отрезветь 🤪🤭😁
10 ноября, 05:16
🕗 первый завтрак 8.05
Кефир 220гр 2.5% (116кал)
🕚второй завтрак 11.15
Кефир 240гр, 2.5% (127кал)
🕑 обед 14.45
Кефир 240гр, 2.5% (127кал)
Затарилась кониной, говядиной и пробую новые крема 😉 маску купила, ночную, крем для рук и питательный с маслом оливы в корейском Kaori.
🕔 полдник 17.15
Кефир 2.5% 170гр (90кал)
🕗ужин 20.20
Кефир 200гр, 2.5% (106кал)
🕚ночной дожор 22.30
Макароны с соленой кониной, коньяк, пепси, вода, яблоко(979кал)
Итого 1545 кал.
10 ноября, 04:26
✅на весах минус 0.4 кг✅
И мы начинаем разгрузочную субботу!
Всем хорррроших выходных!
У меня наконец-то 104и9😱
Все по плану, в 20х числах ноября я заканчиваю свой план по избавлению от ожирения 2й степени. И перехожу на первую. Где-то в конце февраля мы радостно прощаемся с ожирением вообще и начинаем бороться с избыточным весом.
🤭 *У верблюда два горба, потому что жизнь борьба* 🤭
К сентябрю 19го я добиваю остатки лишних кг и ухожу на поддержание веса.
Итого =1.5года. Но оно ведь того стоит😉
9 ноября, 20:13
Отчет✅ INSOMNIA ✅ 29/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅
🔝1. Активность
5,8К шагов из 8К, растяжка для шпагата 5/40
Счастье. Востребованность всегда счастье.
🔝2. Уход
Душ, крема
🔝3. Питание
1569кал из 1860 кал, пусть все идет как идет.
Далее мое, собственное 😎
🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 12.6 кг.
В) вода 300мл*8стакана =2400мл
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см, объем 7см, следующий замер 23 ноября.
🔥5. Настроение дня - Счастливая улыбка😊
🔥6. Фраза дня - Ну я же правду говорю... ○Бандитский Петербург
🔥7. Семья - У всех все хорошо 😉
🔥8. Работа - 0 рассылок резюме. 4 просмотра. 1 приглашение. Звонок другу сработал🤭🤗
🔥9. Книга дня - Шантарам. Перед сном по 2 страницы.
🔥10. Завтра - Добыча мяса 🤪🤭😁
9 ноября, 18:32
Ближайшие мои пищевые каникулы с 31 декабря 2018 по 2 января 2019 включительно. Буду объедаться мясом. Да.
Буду отмечать свои минус 45 кг. Буду отмечать. Отходить и снова отмечать.
А в среду 3го января 19 года - снова за дело. Для начала разгрузочный день, за ним снова часы, весы и норма воды😁
9 ноября, 07:23
Хахаха
Хотите расскажу мой самый большой страх? Даже если не хотите, я всеравно расскажу.
Мне страшно, что я встану однажды утром, будет зима, и я не влезу в утепленные джинсы, которые я недавно привезла.
Предыстория. Этим джинсам, дай бог памяти, уже 3 года. И с момента покупки, я ни разу!!! ни разу в них не влезала. Только пару недель назад влезла и даже приехала в них.
Мне страшно. Я помню как я подходила к зеркалу, смотрела на колени, где болтались эти джинсы и думала *окей, значит не сегодня*.
Страшно.
9 ноября, 05:37
🕗завтрак 8.15
Кукурузная каша на молоке, чай, 2 вареных яйца (386кал✅/400кал)
🕚второй завтрак 11.05
Чай с 2 блинами (183кал✅/200кал)
🕑 обед 13.40
Суп лапша куриный, сулугуни, лепёшка, марковча, чай черный (391кал✅/400кал)
🕔 полдник 16.45
Мой любимый смузи банан+кефир (192кал✅/200кал)
🕗 ужин 19.45
Куриная лапша домашняя, марковча, лепёшка, чай с цельным молоком (368 кал✅/400кал)
🕚 кефир 23.15
(49кал✅/200кал)
Итого 1569кал за день.