С наступающим новым годом! Спасибо всем, кто читает, вдохновляет и пишет! Ваша поддержка очень важный фактор в моем пути! Улыбок и хорошего настроения!
Я, честно говоря, мало верила в успех своей затеи. Я - свой самый злейший критик и враг. Помятуя о предыдущих попытках, скептически относилась и к этой. Но я справилась. И тот кто пойдет по моему пути - у вас все получится!
Я помню мой первый марафон с Алишей. Это было первое, что дало мне почувствовать команду. Спасибо!
Потом мы с Аней замутили Инсомнию, это добавило сплоченности и новых знаний. Надеюсь, это помогло участникам сделать выводы.
11 апреля - 31 декабря:
9 месяцев - 40 кг.
Оно того стоило. Идем дальше!
Итоги! INSOMNIA 80/80
Руки бы моему фотографу оторвать
Ну что есть, то есть. Отправила фото Ане, хотя сама там особо ничего не признала. Ну да ладно, вот вам мое до и после *как я вижу* марафона
В цифрах:
1 июля - 30 декабря
1. Вес, всеми любимый и проклинаемый,
ДО - 123.2кг vs ПОСЛЕ - 98.2кг
Итог = 25 кг.
2. Замеры, потерянные и удаленные,
Грудь
До - 118см vs После - 105см
Итог 13см
Талия
До - 103см vs После - 85см
Итог 18см
Бедра
До - 130см vs После - 112см
Итог 18см
Ну груша, что поделаешь
Спасибо всем!
Отчет INSOMNIA 79/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал
Держать перекус в пределах 200кал
Все смешалось.
Истерила.
1. Активность
Ходила.
Джил и healthy mommy
Лесли разминка
растяжка
2. Уход
3. Питание
Разгрузка.
Далее мое, собственное
4.Личные цели
А) 15 кг к нг, осталось еще 7.7кг.
В) вода хз сколько
С) творчество - 0
5. Настроение дня - 0
6. Фраза дня - Мы сами убиваем себя. Мысленно. Каждый день. Каждую минуту.
7. Семья - не ок
8. Работа - заморозка на время.
9. Книга дня - Андрей Круз
10. Завтра - отойти бы.
В этом году все. Больше я ни-че-го не сделаю. Сегодня восстановлю питание и водичку. Мне нужно слить воду - добить килограммчика 2.5-2.7 Отеки видно невооруженным глазом максимальный разгруз) максимальный залив воды. Тяжко было последние дни. Эх. Все в прошлом. Мама была обречена еще в ноябре прошлого года. И нам никто ничего не сказал.
С улыбкой смотрим в будущее.
Отчет INSOMNIA 78/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал
Держать перекус в пределах 200кал
Все смешалось.
Весь день в пути. Морально устала. Все сделала.
1. Активность
Минимум 7.5 км находила
Джил и healthy mommy
Лесли разминка
растяжка
2. Уход
Душ, мочалка, крема.
3. Питание
Хз кал из 1750 кал, но явно в районе 2К)
Далее мое, собственное
4.Личные цели
А) 15 кг к нг, осталось еще 6.8кг.
В) вода хз сколько
С) творчество - 0
5. Настроение дня - норм.
6. Фраза дня - Я на Вас хотел приехать посмотреть.
7. Семья - ок, переговорили!
8. Работа - заморозка на время.
9. Книга дня - Андрей Круз
10. Завтра - господижебихмать. Страховая. Я надеюсь это будет заключение.
Отчет INSOMNIA 77/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал
Держать перекус в пределах 200кал
Все смешалось.
Нормальный, обычный день. Морально устала. Все сделала.
1. Активность
2.6К шагов из 8К, норм, но холодно
Джил и healthy mommy
Лесли разминка
растяжка
2. Уход
Баня, Скраб, крема.
3. Питание
Хз кал из 1750 кал, но явно в районе 2К)
Далее мое, собственное
4.Личные цели
А) 15 кг к нг, осталось еще 6.6кг.
В) вода хз сколько
С) творчество - 0
5. Настроение дня - норм.
6. Фраза дня - Вы не знаете, эта зубная щетка одобрена Ассоциацией стоматологов?
7. Семья - ок, переговорили!
8. Работа - заморозка на время.
9. Книга дня - Андрей Круз
10. Завтра - Решение наследственных дел. Часть2.
Отчет INSOMNIA 76/80
План держать основные приемы пищи в пределах 400кал
Держать перекус в пределах 200кал
Все смешалось.
Нормальный, обычный день. Морально устала. Все сделала.
1. Активность
7.9К шагов из 8К, норм, но холодно
Джил и healthy mommy
Лесли разминка
растяжка
2. Уход
Душ.
3. Питание
Хз кал из 1750 кал, но явно в районе 2К)
Далее мое, собственное
4.Личные цели
А) 15 кг к нг, осталось еще 6.1кг.
В) вода хз сколько
С) творчество - 0
5. Настроение дня - норм.
6. Фраза дня - внучатый племянник базарит, угораю))) это надо слышать!
7. Семья - ок, переговорили!
8. Работа - заморозка на время.
9. Книга дня - еще не знаю)
10. Завтра - Решение наследственных дел.