Как все хорошо идет у нас с девчонками 😄 молодцы! Поднажмем!

✅на весах ➖ 0.4кг✅

Новый минимум 👌

Не смотря на селедку на ночь 😁

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 75/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅❌❌
Держать перекус в пределах 200кал✅✅✅

Хороший, продуктивный на 50%, день.

🔝1. Активность
3.7К шагов из 8К, вата
✅ Джил и healthy mommy❌
✅ Лесли разминка❌
✅ растяжка ❌

🔝2. Уход
Душ. Крема.

🔝3. Питание
Хз кал из 1750 кал, но явно не переела)

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.5кг.
В) вода 290мл*8стаканов=2320мл+1460мл чай и кофэ
С) творчество - 0
D) волосы - длина 41 см +1см+1, объем 7см+0+1см. Финиш!

🔥5. Настроение дня - норм.

🔥6. Фраза дня - Спок!

🔥7. Семья - ок, переговорили!

🔥8. Работа - заморозка на время.

🔥9. Книга дня - Андрей Круз

🔥10. Завтра - Решение финансовых вопросов. День3. Точно с утра к тете.

Бгг, встретила в банке дивчину, которую не видела больше полугода. Её шок надо было видеть.

А год назад этот человек предлагал мне порошки энерджи диет 😂 год спустя - я худее, чем она.

Сегодня не еду. Ехать в ночь опасная затея 😁

Но калории всеравно не могу посчитать. Ибо поменяла телефон, а данные не переехали 😑 на новый. Точнее старый. Запуталась я, короче.

Ээ я даже не знаю как выходить из положения. До пятницы не будет возможности считать калории. Буду питаться интуитивно 😂 но в режиме. А там и конец года. В общем ни спорт, ни питание в норме не будет. Ориентир только на вес. Будем считать это репетицией перед.

✔на весах +-0кг✔

А я боялась соевого соуса🤔🤭

👏 Вчера мы с Таней и Катей установили свои цели к новому году, до которого 6 дней. Девченки! У нас все получится! Давайте поднажмем😘

🙋‍♀️ 30го же завершается наше с Аней детище, наш марафон. Утром и до обеда делаем фото *после* и отправляем на почту Ане, подводим итоги по замерам.
Поднажмем!😘

Дедлайн близко, а у меня как всегда даже конь не валялся. Как говорится, горбатого могила исправит. Ухожу разгребать то, что навалилось.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 74/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅❌
Держать перекус в пределах 200кал✅❌✅

Встреча с подругой, похвастушки 😋 и комплименты 😎

🔝1. Активность
5К шагов из 8К, вата
✅ Джил и healthy mommy❌
✅ Лесли разминка❌
✅ растяжка ❌

🔝2. Уход
Душ, питательный крем.

🔝3. Питание
1857 кал из 1750 кал, все по плану 😍

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.5кг.
В) вода 290мл*8стаканов=2320мл+1460мл чай и кофэ
С) творчество - 0
D) волосы - длина 41 см +1см+1, объем 7см+0+1см. Финиш!

🔥5. Настроение дня - нормальное, одухотворенное!

🔥6. Фраза дня - Данахренякомунужен!

🔥7. Семья - ок, переговорили!

🔥8. Работа - заморозка на время.

🔥9. Книга дня - Андрей Круз

🔥10. Завтра - Решение финансовых вопросов. День2. К тете поеду.

Господи, скорее бы весна и я худыш 😂

Настроение непонятное, но явно положительное😂

🤗Предлагаю мини-марафон для всех желающих!🤗

До нового года осталось 6 дней. За эти 6 дней можно многое сделать😋 например скинуть 1 кг (или слить)). Поставим цели? Только реальные плиз 🤗

Моя цель ближайших 6 дней:
⚖ избавиться от 1.5 кг и сохранить 2значное число на весах.

Кто еще?

Какой-то у меня эфидриновый всплеск эмоций 😂 меня опоили что ле

Щас что-то аж приплохело мне от этих роллов. Сырая семга - это жопа. Больше не буду. С учетом что это рассадник эхинококка - прям фу.

✔на весах минус 0.1кг✔

Ползем к минимуму. Сегодня Джил на низ. И Лесли полностью. Что-то я расслабилась.

Обожаю горчицу. С холодцом, в сочетании белый хлеб + курица. Ем ложками. Лучше бы я так кефир обожала.

Сегодня, кстати, сама пекла хлеб на кефире. Прикольно, буду экспериментировать. Завтра на дрожжах поставлю.

Сегодня ещё пекла ленивый наполеон, но блин что-то не то пошло, тесто спрессовалось. Буду завтра продолжать, благо тесто осталось.

Завтра решили наготовить рулетов на пару дней. Эта ежедневная готовка меня выматывает, если честно.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 73/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅❌

Обычный день. Я читаю и гуляю.

🔝1. Активность
4.2К шагов из 8К, вата
✅ Джил и healthy mommy - Core 2/3
✅ Лесли разминка+0.5 мили
✅ растяжка 12 мин

🔝2. Уход
Душ, питательный крем.

🔝3. Питание
1701 кал из 1750 кал, холодец на ночь🤣 почему бы и не да😍

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.6кг.
В) вода 290мл*7стаканов=2030мл+40мл+1200мл чай
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - норм

🔥6. Фраза дня - Надо бы из погреба пару банок помидор достать.

🔥7. Семья - 0

🔥8. Работа - заморозка на время.

🔥9. Книга дня - Андрей Круз

🔥10. Завтра - Решение финансовых вопросов.

✔на весах минус 0.1кг✔

Буду делать с утра торт))) ленивый Наполеон - магазинные тесто, масло и сгущенка.

Скорее бы уже эти праздники прошли. Задалбало видеть пьяных людей везде - в магазинах, на остановках, в автобусах, да и просто по улицам. Ну выпил ты, сиди дома.

Похудею, допишу про жир и напишу книгу *Секреты оргазма для толстых. Личный опыт.*

А вообще у меня куча идей. Где-то надо найти время и облегчить жизнь людям с жирком.

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 72/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅❌❌

Все ок.

🔝1. Активность
1.8К шагов из 8К, вата
✅ Джил и healthy mommy ❌
✅ Лесли разминка+1 миля❌
✅ растяжка ❌

🔝2. Уход
Душ, скраб, крема.

🔝3. Питание
2049 кал из 1750 кал, болею, жру 🍫

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.9кг.
В) вода 290мл*9 стаканов=2610мл+720мл чай
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - норм

🔥6. Фраза дня - Не имеет права.

🔥7. Семья - все ок, позвонила, мысленно обняла)

🔥8. Работа - заморозка на время.

🔥9. Книга дня - Андрей Круз

🔥10. Завтра - Лечение орз с орви 2 😕

Сегодня все жидкое и мягкое. Что теперь поделаешь. Надо пережить, по моей статистике, дня через 3 отойдет.

❌на весах плюс 0.3кг❌

Ангина🤦‍♀️ все таки эбанула. Могла б уже и недельку подождать.