Отчет✅ INSOMNIA ✅ 71/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅❌✅
Держать перекус в пределах 200кал❌✅✅

Все ок.

🔝1. Активность
2.7К шагов из 8К, вата
✅ Джил и healthy mommy ❌
✅ Лесли разминка+1 миля❌
✅ растяжка ❌

🔝2. Уход
Душ, крема.

🔝3. Питание
1796 кал из 1750 кал, это вместе с ночью)

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.6кг.
В) вода 290мл*9 стаканов=2610мл+720мл чай
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - норм

🔥6. Фраза дня - Вместе интереснее.

🔥7. Семья - все ок, позвонила, мысленно обняла)

🔥8. Работа - заморозка на время.

🔥9. Книга дня - 0.

🔥10. Завтра - Лечение орз с орви 😕

Дамы, а вы уже знаете, что будет на вашем новогоднем столе? Поделитесь плиз, а то у меня ступор)))

🙌10 дней до завершения марафона🙌

Есть возможность поднажать и встретить нг с улыбкой! 💝

Итак, у меня промежуточный итог марафона:
1 июля вес = 123.2кг
21 декабря вес = 99.1кг
✅24.1кг✅😂
Надеюсь на финал эта цифра станет кругленькой 😋

В общем марафон я провела с пользой, да, последнее время со спортом разлад, ну да ладно. Эта предпразничная суматоха закончится и все пойдет по накатанному пути 🐒

В общем пока отчет по еде останавливается, мне не хочется тратить на это время. Калории я буду считать - расписывать - нет. Суматоха в общем) да и так давно понятно, ем я 6 раз, каждый раз перед едой стакан воды, еда - любая в пределах калоража 🐒

✅на весах минус 0.8кг✅

Новый минимум🤟
Хотя я и не ждала так много, после того, как варила и разливала холодец до 3 ночи. Да, пробовала, потому что это не только я есть буду и только я знаю, как он должен быть прекрасен ))))

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 70/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал 😛✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅❌

Холодеееец))))

🔝1. Активность
4.5К шагов из 8К, вата
✅ Джил и healthy mommy ❌
✅ Лесли разминка+1 миля❌
✅ растяжка ❌

🔝2. Уход
0

🔝3. Питание
1592 кал из 1750 кал, зато после 12 что былооооо тооо

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 7.4кг.
В) вода 290мл*9 стаканов=2610мл+720мл чай
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - ну такое, непонятное. День2.

🔥6. Фраза дня - Да пох! 3.

🔥7. Семья - все ок, позвонила, мысленно обняла)

🔥8. Работа - заморозка на время.

🔥9. Книга дня - 0.

🔥10. Завтра - бардачелло!

Отчет завтра! Я вся в книге)))
Из приятного - в тех брюках (которые 46 евпопейский р-р) сходила в гости))) никакого дискомфорта 😋

❌на весах плюс 0.7кг❌

Но я все еще на 2х цифрах😊🤭
Кто то на ночь пил и ел) вчера позависала на #skinremovalsurgery и подобное, теперь в башке бардак🤦‍♀️

Сегодня решила выспаться поболее и проснуться к 2му завтраку. Почему то думала, что к 10 надо😂 а еще мне снился сон, даже 2, но второй я не помню. А в первом мне снился мой бывший руководитель (черт, не могу вспомнить как его зовут) и в моем сне он развелся с женой и романтично обнимая, признавался мне в любви. Мне понравилось 🤣 Увы, в реале, это тупой мудачило, с раздутым до небес эго и нравится он мне, примерно, как чумная крыса.

Ну такое в общем. Лучше бы мне дальше сны не снились😂

🕚 второй завтрак 11.00
Чай и самса (144кал✅/200кал)

Балуюсь слоенками)

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 69/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅✅
Держать перекус в пределах 200кал✅✅❌

Балуюсь со слоеным тестом 😊

🔝1. Активность
5.9К шагов из 8К, вата
✅ Джил и healthy mommy ❌
✅ Лесли разминка+1 миля❌
✅ растяжка ❌

🔝2. Уход
0

🔝3. Питание
1480кал из 1750 кал, похмелье, не лезет

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.5кг.
В) вода 290мл*6 стаканов =1740мл+1740мл чай
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - ну такое, непонятное.

🔥6. Фраза дня - Да пох! 2.

🔥7. Семья - 0

🔥8. Работа - заморозка на время.

🔥9. Книга дня - 0.

🔥10. Завтра - снова спорт.

Итак, к новому году все сделано. Теперь новый план, приуроченный к году моей работы над собой (11.04.19):

- добить первую степень ожирения, всего-то 13 кг;
- сменить одежду, раздать большую;
- найти любимую работу;
- пойти в бассейн.

🕗 первый завтрак 8.30
Чай с молоком, лепешка и яблоко (201кал✅/400кал)

🕑 второй завтрак 11.00
Чай с молоком, 4 трубочки и половина яблока (189кал✅/200кал)

Тишина. Не могу впихнуть в себя что-то существенное.

Пришла к снохе, пообедала у нее.

🕑 обед 13.00
Вареники, черный чай (333кал✅/400кал)

🕔 полдник 17.20
Чай, лепешка с рыбами: белая и красная, долька казы (195кал✅/200кал)

Рыбу люблю, поэтому с удовольствием добрала калории. Пойду в магазин за тестом, наконец-то духовка у меня! Будет самса на ужин.

🕗 ужин 20.10
Самса из слоеного теста с говядиной, чай, яблоко (312кал✅/400кал)

🕚23.00
Слоенка с яблоком и чай (250кал❌/200кал)

Итого 1480кал.

✅на весах минус 1.3кг✅

Новый минимум 🤟 переход на 2значные циферки🔥 пойду выпью за это! (нет)
программа к новому году выполнена🎉 можно жрать! (нет)

Пойду завтракать с хорошим настроением🤭 я знаю, это все вода, но все же))) (Да!)

Отчет✅ INSOMNIA ✅ 68/80

План держать основные приемы пищи в пределах 400кал ✅✅❌
Держать перекус в пределах 200кал✅✅❌

Пью. Хорошо так.

🔝1. Активность
2.2К шагов из 8К, эт и то я за коньяком сходила 😛
✅ Джил и healthy mommy ❌
✅ Лесли разминка+1 миля❌
✅ растяжка ❌

🔝2. Уход
Душ, скраб местами и крема + кокосовое масло на живот и голени.

🔝3. Питание
1549 кал из 1750 кал, не смотря на коняку😂

Далее мое, собственное 😎

🔥4.Личные цели
А) ➖ 15 кг к нг, осталось еще 6.8кг.
В) вода 290мл*5 стаканов =1450мл+1860мл чай
С) творчество - 0
D) волосы - длина 42 см +1см, объем 7см+0см, следующий замер 23 декабря.

🔥5. Настроение дня - Особенно вечером позитив. Бухаю!

🔥6. Фраза дня - Да пох!

🔥7. Семья - все ок, всем позвонила. И даже тем, кому не надо.

🔥8. Работа - заморозка на время.

🔥9. Книга дня - 0. Не хочу. Позависаю в инсте на жирных баб.

🔥10. Завтра - хз, уеду скорее всего, к СЕБЕ, домой.

Когда девки пьют - они звонят бывшим. Я ломаю этот стереотип - Я звоню будущим😂

Только хорошенько выпив, я понимаю, как стираются границы. Насколько я сильная. Насколько я все могу.

Вот бы по трезвяне так.

Шла с магаза, видела сбитого машиной кота на дороге. Так рыдала. Рыдала. И рыдала. И это я еще трезвая была.

Бухать в одного - весело. Хотя я предложила. Совесть чиста.

Сгорел сарай, гори и хата. Девиз этого дня.

Коньяк, пепси зиро и пачка сигарет. Отчет завтра.