27 марта, 13:06
Как приятно и незаметно разжираться 🤣
Ну, да, не будем о грустном.
Итак, формат отчёта я не придумала, вообще ничего не придумала. Думалка моя сломалась в борьбе с самой собой.
Я решила просто писать как есть, что вижу - о том пою.
Ночью съела мясца и сальца в рульке. По калориям норм, а вот по интервалке жопа. Ночью же решила не есть сутки. Дурак. Днем поняла что это мозг заплыл жиром и не соображает. Поела в 14.30 и ухожу до завтрашнего обеда.
Что жестить не понимаю, никто не умер.
С водой бяда. Холодно.
Ходить не хочется... заниматься тоже. Пока есть отвесы буду так болтаться. Надо к режиму привыкнуть.
26 марта, 21:34
Начнем!
В общем что происходило последние 2 дня.
1. Я на интервалке 20/4 и мне отлично, потому что я ⬇️
2. на кето с КБЖУ 2000-20%-75%-5%
3. Увеличиваю ходьбу с 300 шагов до минимум 5000 шагов, в идеале поставила 20000 шагов
4. Я скачала начальные этапы моих любимых Лесли Сандерс и Джиллиан Майклс. Пока только скачала 💪
5. Я стараюсь спать минимум 7 часов. Но с режимом пока беда. Ложусь спать иногда в 20.30, иногда в 4.30
6. Я купила классные лосины и кроссы для домашних занятий + костюм и кроссовки для прогулок
7. У меня умные часы и умные весы для взвешиваний
8. Пью воду 2-2.5 литра
9. Пью витамины прописаные доктором
10. У меня есть время и возможность заниматься и гулять
Я готова. Я действую.
Что будет еще, буду дописывать.
Что произошло за 2 дня - я слила 1.5 литра воды, переборола желание жрать, выкинула весь пищевой мусор.
Формат отчёта придумаю завтра.
Сегодня в планах приготовить еды на ближайшую неделю. Работа не позволяет готовить ежедневно.
Вопрос: как думаете, создать чатик?)
