⏰ ужин. Поела грамм 200 чистого Судака. Запила кефиром. Надеюсь дожить до утра😄

Остался кефир на ночь и спать. Устала я сегодня.

⏰ перекусила печеньками яблочко 5 штук, чай с молоком и фруктозой. Видимо близость кд сказывается. Отеки практически спали. Расходила я их. Мигрень не уходит, но уже стихает и наплывами мучает.
Сегодня вышла и заблудилась балда. Ну порядка 4К шагов исходила, пока поняла в каком районе я.
На ужин будет судак на пару.

⏰На второй завтрак съела донер с говядиной. Хватило сил отложить пару укусов. И меня озарило - вот оно! Но об этом позже.
⏰В обед ездила к другу в гости, пообедали мясом по французски и чай с печеньками😄
⏰Надо полдничать и ужинать по минимуму, а то ночью вах-вах будет моему желудку. Надо добыть или яблок или кефир.
Купила судака, сейчас разморозится и буду отваривать. Или на пару. Или в духовку. Пока не придумала, пусть купается.
На полдник не могу придумать что делать. За полчаса то.

💔 Феи какают фиалками🌸

Одна из главных вещей, которую мне сказал док в первую нашу встречу - в туалет по большому надо ходить раз в день как закон. В одно и то же время приучить себя.
Это такой фитбэк организма. Сброс отходов.
Особенно важно после удаления желчного пузыря. Это показатель того, как правильно ты питаешься.
Сразу после операции тяжело с этим. Особенно первые 3 месяца. Потом, когда вводишь новые продукты питания, становится легче.
По себе знаю, помогает кефир на ночь стаканчик, или яблоко.

Позже допишу)

✅ на весах -0,3кг✅
⏳Мало сплю. Надо ложиться раньше. Пойду готовить завтрак.
🍴 На завтрак: лепешка ~ 35гр, масло ~ 20гр, сметана 10% ~20гр, хороший сытный бутер вышел и чай с молоком и ч.л. фруктозы.

🍯 Купила фруктозу. По утрам кружку чая с молоком и ложкой фруктозы буду пить. Надеюсь с фруктозой не будет изжоги, док разрешил. UPD: изжоги нет.
🚀 Полет нормальный.

Сейчас пойду в аптеку, надо купить глицерин (добавляю 1 к 1 уксус) для пяток. В магазине сигареты и орехи.
Яблоко, стакан тёплой волы и спать.
Мигрень пошла на спад или я привыкла.

🍽В 17.00 полдничала яблоком. Одно назад привезла.

🍽 поужинала грамм 200 казан кебаба, говядина и лук. Запила тёплой водой.
На ночь надо поесть яблоко и запить водой. Сегодня кефира не будет.
Только вернулась, душ и отдыхать. Находила сегодня порядка 7 км.

🍽 разленилась варить овсянку, пообедала вчерашним гуляшем овощным с ложкой риса. Догонюсь 2 яйцами вареными и чайком без молока. И на старт, в город. Яблоки помыла, вот думаю подрезать или нет.
🤕Голова бо-бо

Лепешка 50гр - 117ккал
Масло сливочное 35гр - 250ккал
Сметана 10% 20гр - 23ккал
Тёплая вода
🍴 Второй завтрак ✅

🌈 Третий день льёт дождь ⛈
Позавтракала, погуляли с Кешей, у него, кстати, тоже диета. Ветеринар посадил, а то за зиму наел +2 кг. Только спецкорм. Не смотря на дождь, он потаскал меня по траве.
Сейчас буду есть второй завтрак, потом приготовлю "ссобойку" и поеду в Алматы. Вернусь к ужину уже.
🍽 С собой наверно возьму овсянку и пару яблок. Если не успею вернуться к 20.00, второе яблоко заменит ужин.

Доброго дня!
Довольного кота Вам в ленту😸

✅ Вес -0,1кг✅

Доброе утро!
Проснулась в 7.00, повалялась, в 7.30 поставила чайник, готовлю завтрак.
Голова болит, но я уже привыкла. Нужно потерпеть ещё дней 5 и отпустит. Отеки спали, но воды я пью много.

Завтра активный день.
Все в планах.
Посмотрела "Дом восковых фигур", попила кефир и баиньки.

Доброй ночи!

🍽 Поужинала курицей и запила водой.
🌂 Пойду гулять до супермаркета, закончились витамины.
🍼 На ночь кефир и спать. Ничего не хочу, голова продолжает трещать.

🍲 Готовлю овощной гуляш: картошка, морковка, перец и лук. Для снохи сделаю гарнир из риса.

🤕 Голова раскалывается, но готовка помогает отвлечься.

🌩 У нас дождь, гром и молнии. Жуть как красиво⭐️

✅ на весах -0,9кг✅
⏳Отеки спали с голеней, но ступни ещё слоновьи.
⏰Ела вчера лапшу с овощами гриль и соусом. Соевым. Кто дурак и так понятно. Но было вкусно. Особенно то, что на часах было 22.20.
⏰Сегодня проспала до 10.00, воскресенье.
📝Чем буду завтракать в 11 не имею даже понятия. Никакого плана на день тоже.
💰Купила вчера удобный ланч-бокс трансформер. Надоело таскаться с контейнерами.
🚬 Курю и пишу занятия на весь день.

☎️ Вернула свой 4s из гостей.
Восстанавливаю соцсети. Хоть какое-то занятие.
После 7ки экран маловат.
Все-таки это мигрень, а значит 2 недели пластом.

На весах +2 кг, на ногах отеки. Настроение грусть. Не из-за веса.
Хандра в обнимку с пмс.
Не хочу ничего писать.

📥Гормоны играют. Время биологическое подошло. Еще утренний разговор с доктором не дает покоя. Поела свою норму калорий из расчета. что-то тяжко. Ощущение, будто переела. Учусь писать посты стилусом вручную. Так быстрее получается и удобнее.
🔖День прошел спокойно. Убрала зимние вещи и подоставала летние.
Друзья потеряли. А мне такой кайф без телефона. Звоню тете и дяде с телефона снохи. Моей бывшей снохи, с которой уже полгода живем.
✅Интернет перестал интересовать.. Читаю книги. Начала читать А. Карра. Курю. Страница в час.

⏩ минус о.3 кг⏪
Позавтракала овсянкой с изюмом на воде без соли и сахара.
Сдала анализы, прошла УЗИ, ФГС и КТ брюшной полости.

На этом хорошее закончилось. Доктор отругал ... за экстремальное похудение. - 7.7 кг за месяц.

1 кг в неделю это максимальный предел. Мои почти 2 кг - недоедание.

Я в смятении. Менять цели. Буду.

🍴Поужинала морковкой и гречкой, дописала запись. Почитала записи дневников на главной.
👍Что хочу сказать, девушки, которые занимаются спортом (даже просто пешеходы) - вы крутые!💪
Нереально крутые и я даже немного завидую. Потому что у меня со спортом не простые отношения. Я занималась им 8 лет профессионально, заработала первый разряд, но перелом в колене все решил за меня. У меня не было никаких шансов продолжать. Не имело смысла. Это здорово сломало меня, тогда еще 16-ти лет. Мы разошлись, как я тогда думала, навсегда.
Сейчас я работаю над своей головой, чтобы очистить эти стены детской обиды на мир и судьбу. Я не стала великим спортсменом и тренером, как мечтала, но я стала хорошим специалистом в своей деятельности. Спорт нужен и очень важен. Сейчас мне можно плавание, и я горю этой идеей.
Плыву пить кефир и спать. Завтра насыщенный день.