10 мая, 19:08
💎 Пост прошедшего дня. Длиннопост.
В общем - без изменений в плане питания, еще успела дочитать одну занятную книженцию американского исследователя природы и культуры. Типа national geographic, только с буквами.
☑ Интернет гонит. Приходиться писать посты в MSWord, потом копировать сюда и проставлять эмоджи. Все временно.
🚏 Ездила на общественном транспорте типа маршрутка, вспомнила почему не люблю этот вид транспорта. Да и мало кто любит.
☑☑☑То что, я буду писать дальше, нужно воспринимать как мое собственное мнение, которое имеет место быть. Я не претендую на высшую истину, что-то из того, что будет написано, может вам не понравиться и это нормально. Я никого не осуждаю и не завидую, это личное дело каждого, я просто сравниваю с собой. И не всегда в + себе. И это не агитация поступать как я, не, не надо, я не всегда поступаю правильно☑☑☑
✔Ваше мнение по этим вопросам так же имеет место быть. Напишите его в комментах, мне правда интересно. Если дочитаете.
Итак маршрутка. Это впервые за последний месяц, когда я контактировала с другими людьми так близко. Я рассматривала людей, их достоинства и недостатки, их внешность, поведение, слушала голоса. У нас уже весна и мы одеваемся довольно таки по летнему.
➡ Чтобы похудеть, мне нужен год. Так по хорошему и без последствий. Это минимум. Чтобы убрать лишние волосы на теле - 2 часа в месяц. Поверьте, темные волосы на ногах даже под капронками - видно. И светлые тоже, особенно на солнце.
⬆Чтобы убрать целлюлит тоже не менее года, но помыть голову и уложить - 40 минут каждые два дня. Я могу быть самоуверенной пофигисткой и блистать харизмой сколько угодно, но пакля на голове и волосы на ногах оттолкнут не только окружающих, но и меня саму от самой себя же.
⤴У меня гон по части маникюра, наверно появись у меня цыпки али еще какая подобная беда с руками - я отрублю их к чертям. Я всегда при общении смотрю на руки собеседника. Это хороший показатель любви к самому себе. Это часть тела постоянно находятся у нас перед глазами, а я считаю, что надо смотреть только на приятное. 2 раза в месяц по 1-2 часа у хорошего (в моем случае он еще и не дорогой) нейл-мастера и я не переживаю, что буду 2 недели смотреть на царапки под тип *только что с огорода* (ничего не имею против огорода, речь об уходе за руками). Я не всегда крашу ногти в цвет, меня вполне устраивает аля натюрель, который можно сделать самостоятельно за час.
➡И синие тени очень напоминают синяки ааааааааааааааааааааааааа😝 Косметикой вообще надо уметь пользоваться, я не умею и не крашусь. Потому что то, что я могу накрасить, убъёт наповал каждого встречного. Тушь и стрелки, стрелки и тушь - мое все. Но у меня есть желание, тайное, постичь мэйкап культуру, все эти консилеры, хайлайтеры и прочая приблуда.
⤴У меня мало одежды, здесь я предпочитаю минимализм. Есть пара выходных платьев, костюмы для официального приема, подходящая обувь, все как раз, хорошо сидит (ну насколько хорошо может вообще сидеть одежда 62 размера на 62 размере), сшито качественно и на заказ. Это те вещи на которых не стоит экономить. Встречают все-таки по одежке.
⤴В повседневной жизни я предпочитаю джинсы, брюки, футболки и пару свитшотов - на 7 дней и потом снова. Мне не составляет труда постирать и погладить свою одежду. В общем это занимает у меня 3 часа в неделю.
⤴Помыть свое бренное тельце (да, да, именно такая я называю свою тушу) 2 раза в день - не занимает у меня более 30 минут в день. Вместе с высушить. Зимой только холодно😄 Это гигиена. Это мое тело, в которое заключен мой разум. И мне не страшно поднимать руки в верх. Фонить не будет.
Женская гигиена - отдельная тема, но несомненно соблюдать ее нужно. В первую очередь для себя.
⤴Духи аля мэйд ин Франсе. С розливом из 20 литровых бутылок. Через пару часов фонит спиртом и потом. На мой взгляд лучше не иметь никаких. Зачем тратить на ЭТО деньги. Свои деньги блин. Меня жаба душит кровные тратить на бесполезную хрень.
❕ Я в курсе, что сейчас мода на носки. Но носки с босоножками - ооооо миксер мне в глаза. Есть культура как носить обувь. Одно дело надеть это для папарацци и последующего хайпа, создание своего тренда и подобное, и другое - в Зажопинске в маршрутке. Все, что красиво в журнале на картинке, не всегда красиво в жизни.
✔В современном мире легче выделиться, одевшись по простому и без мейка, чем выйти голышом, раскрасив тело в стиле африканских людоедов.
Я знаю, что у многих есть семьи, дети, работа и вообще дофига дел. У меня такого добра сейчас нет. Но было, были дни когда я спала по 2 часа в сутки (плохо закончилось, заработала периодически проступающую мигрень, которая сваливает меня в постель на неделю).
✔Все, что я описала - выбор каждого, именно выбор, который каждый из нас способен изменить. Дело даже не в деньгах, хотя и в них тоже (разумная трата - прекрасная вещь). Дело наверняка в любви к самому себе. И все-таки я допустила ошибку, я недостаточно сильно себя любила, что позволила себе +70 кг лишнего веса.
Да, я баловала себя всякими ништяками типа снеков, копченого сала и прочего в большой неуемности. Оглядываясь назад, я понимаю, что это была не любовь к себе. Было что-то в моей голове, что гнобило подсознание.
✔Я писала днем, что после операции не хотела жить, как я себя тогда жалела. С такой же силой я полюбила себя и через это - свою жизнь. Я позволила себе убрать из своей жизни людей, которые тянули меня вниз, уйти с нелюбимой работы в никуда, расстаться с человеком, которого я любила, закрыть гештальты. Я позволила себе жить как мне хочется. Я простила себе все, за что мне было больно, стыдно, страшно. И это чудо. Такой свободной я не была никогда. Какими мы встанем с колен, зависит только от нас. Наша жизнь зависит от нас.
Я хочу пожелать всем, кто читает меня, и кто не читает тоже, пусть каждый найдет себя, позволит себе самостоятельно делать выбор и отвечать за свою жизнь. Полюбите себя. Полюбите себя в мелочах, как то чистая голова, тело, одежда, мысли. Каждый раз когда вы ругаете себя за плюс 100 грамм на весах, вы обижаете храм своей души. Вы ненавидите свое тело, а надо любить и стремиться к гармонии между телом и духом. Будьте счастливы!
10 мая, 15:03
У меня сегодня день длиннопостов. Никогда не любила писать так много. Мой предел - дипломка 60 страниц😂 я ее 4 месяца писала, чтобы перед защитой она сдохла на компе. Пришлось из центра по проверки на плагиат умолять вернуть диск.
Попозже выпишу пару мыслишек, в голове вертится, надо излить. Вам понравится - о наболевшем)))
10 мая, 14:51
🍴Пообедала гречкой с курицей и овощами. Запила водой.
🚫Сгоняла на бывшую работу, сдала материальную ответственность. Все. Эту страницу жизни можно закрывать.
🍴Брала с собой на перекус и ужин (на всякий случай) 150гр гречки с курицей, и пакетик сырой морковки где-то 100-130гр. Но успела поесть дома, съела гречку из контейнера в 17.15 и погрызла морковки пару палочек. Запила водой. Вот так захотелось)
🍴На ужин доем морковку, попью чаю с молоком, 2 приема пропустила чай и соскучилась.
🍮Кстати, чай и кофе мне можно только с молоком. Без - только воду. Иначе изжога.
🍲Горячее и холодное - нельзя, еда должна быть комнатной температуры, или температуры тела - от +22°С до +40°С.
⚠Газированное - ни в коем случае, я это на своем примере поняла, а потом узнала. После газированной воды минеральной было больно. Очень больно. Даже если выпустить газ.
❗ Можно мед🍯. В любом количестве. И я его обожаю, могу 5 литров съесть за месяц. Просто ложкой есть люблю и запивать чаем. Больше ни в каком виде не люблю, ни смешивать, ни готовить с ним. Но...сначала куплю говядину. Потом мед. Расставляю приоритеты.
🕖Завтра в 7.30 на анализы и обследования, и я успею поесть в 8.00. Случайно, но приятно выходит. В 9 встреча с доктором. Будем разбирать косяки. А они есть. Я так и не бросила курить. Это удручает, однако не все же сразу. Я мелкая трусиха. Я знаю. Я не пошла в бассейн, но это дело возможностей. Пойду. Я все равно воодушевлена. Выполнила примерно 80% того, что он рекомендовал.
Потом приеду домой и отпишусь.
🕕Сейчас поухаживаю за котей, а то что-то он косматый. Весна. Вспомнила, что у меня стоит кофейный скраб по рецепту одной из местных девушек, после коти поухаживаю за собой😋
Всем доброго времени и прекрасного настроения!😘
10 мая, 11:25
💫Всем привет! Или доброе утро, или добрый обед)))
Спасибо, что не проходите мимо! это приятно. И я за это вам всем благодарна!
Хочется немного прояснить. Мне почти три десятка лет и крайние 10 лет я борюсь с лишним весом. С переменным успехом.
Поверьте, я знаю о диетах все и даже чуточку больше. Я знаю калораж любого продукта, любого сочетания продуктов, норму вообще и лично свою норму калорий. Я знаю, что за зверь КБЖУ и сколько надо лично мне чтоб не помереть, чтоб жить и чтоб похудеть - это 3 разные нормы. Я знаю о вреде свежих мучных изделий и пользе подсохших. Да-да, мучные изделия могут быть полезными, в определенных случаях. Как и то, что нет универсальной диеты для всех. Я выучила свою анатомию от и до. Я знаю как работает каждый мой орган, и как он должен работать в норме. (Это не реклама, за советом - к доктору или в интернет, но точно не ко мне).
Но видимо, чтобы привести мой вес в норму с моим ростом, этих знаний не достаточно. Нельзя делать одно и тоже - и ждать другой результат. Менять, так менять.
Я ем все, как я уже писала, кроме жирного (типа сала), острого (типа красного перца), кислого (типа помидор), жареное на маслах- все, соленое и маринованное. Для этого у меня запрет от врача, у меня нетдля этого желчного. И уже не будет, это навсегда. Я не люблю сладкое, не пью чай с сахаром, не ем пироженки и торты. Мне просто плевать на это.
♥Я влюблена в мясо. Вот без мяса - я лучше сдохну от ожирения.
Но доктор запретил и определенные виды мяса. Это тоже пост-факт отсутствия желчного.
Три месяца после операции я ела каждый день 4 огромные таблетки, чтобы сохранить печень, которую мне покромсали с желчным вместе, чтобы восстановиться от двойной операции. Каждые 10 дней был курс 10дневных капельниц. Я пила воду, ела овощи на пару, протертые перед употреблением в кашу, куриную грудку вареную, домашнюю лапшу. Все в виде пюре. И мне каждый день было плохо так, что я с трудом помню дни, когда мне не хотелось сдохнуть. Я реально жалела, что выжила после операции.
♨Еще через 3 месяца я смогла съесть свой первый стейк. Я наверно даже при оргазме не бываю так счастлива, как была тогда. Это нарушение диеты от доктора, но операция была полгода назад и я тогда на все наплевала. И мне ничего за это не было - ни боли, ни изжоги. Я стала есть как все вокруг меня. Я была рада. Где был мой мозг😴 дрых видимо.
Ежемесячно я хожу на обследования, обычно по 10- 11 числам. 11 апреля 2018 года, доктор посмотрев мои анализы, УЗИ и прочую лабуду, вынес вердикт - если я не остановлюсь и не сменю питание - я загнусь от панкреатита. Я все делала не правильно. Все. Часа 2 он говорил, а я писала. Уже дома, прошерстив интернет и вспомнив все, что я знаю, я расписала себе цель и питание. Отправила доктору на почту, он ответил, подкорректировал питание и дал добро. Завтра будет ровно месяц с того дня.
#⃣Я могу написать, что этот месяц определенно пошел мне на пользу. Сгорело 7 кг, я не была голодная, я не срывалась и не жрала как не в себя. Я привыкла питаться 6 раз в день, хотя это иногда неудобно. Я забросила таблетки от болей и изжоги. Правда, я даже не знаю где они. Иногда я позволяю себе пожарить лук на сковороде, иногда ем по 4 штуки яиц в день. Я стала лучше спать. Появилась энергия, сейчас я могу оттопать километров 10 и не заплакать от усталости (я проверяла). Вес иногда стоял, иногда плюсил, но в основном минусил.
🔄Подводя итог месяца, я хочу сказать, что на мой взгляд я все делаю верно. Я медленно, но верно топаю к своей цели. И это счастье.
⏩Как говорится, все на свете яд и все на свете польза. Разница лишь в дозировке.⏪
10 мая, 05:17
💎 хочу поделиться.
Несколько дней в голове навязчивая идея - хочу стейк,
☑ хороший такой кусок мяса, вареного, на гриле, да черт с ним, жареного! ощутить этот вкус, это ощущение, когда ты жуешь МЯСО.
🕷 вот такой таракан живет в моей голове.
Думаю ближайшие финансы потрачу на закуп говядины, так и свихнуться не долго.
8 мая, 09:19
Не получилось поспать, пришла сноха и принесла манты с говядиной. Съела пару штук (~120гр). Сейчас на обед хочу овсянку приготовить, вот думаю с изюмом или без.
Пью воду, что-то с кишечником происходит, утренние сюрпризы заканчиваются. Надо разнообразить рацион, так не долго и метаболизм убить.
Закачала себе приложение с домашними тренировкам, сейчас попробую.
Читать А.Карра так и не начала. Трусиха.
7 мая, 05:59
Проспала. Вес стоит на той же отметке. Видимо 6 кг в месяц мой предел.
❌Отстаю от приложения, там я должна быть уже на 1.5кг меньше. Ну и фиг с ним.
✔Зато я мотивировалась до 2х ночи фотками до и после девчонок в группе.
🔖Знаете, так приятно смотреть фото и видеть, что спустя 2-3 года человек сохранил вес и стал еще краше.
Всем утро!☀️
Любимое фото в ленту 😋
6 мая, 10:07
Сходила за сигаретами.💨💨💨
⛾кофе и сигарета. Не могу никак отказаться.
📖 Читала книгу А.Карра, после нее 1.5 месяца не курила. Сегодня хочу опять начать читать.
В больнице после операции 3 дня не курила и думала завязала.
Как бы не так.
Через 7 дней после лапаратомии поскакала из палаты в магазин за сигаретами.
А книгу читать страшно было. Пару страниц и все. Сегодня заставляю себя. Хотя бы начать.
