➡️ полдник 17.00
Вода...все дела...
Чай с молоком и хлеб с сервелатом, вкусно, но не полезно. Но, захотелось🤣

➡️ обед в 14.00
Вода как всегда
На обед окрошка без огурца, грамм 300 и просто чай. Окрошка теперь до конца дня😁
Просто чай.

✔ кто не похудел к 1 июня, предупреждаю❗
✔до 1 июля
осталось 2 недели🤭

➡️ второй завтрак 11.00
Отварная свинина, черный чай.

Тетя готовит окрошку на кефире)
Сегодня побелка дома, снаружи.
🤔 начинаю привыкать)

✅ на весах +0,1кг ✅
➡️первый завтрак в 8.00
Проспала😴
Как всегда в таком случае догоняюсь молоком с кофем😂 и клубнику доедала)
💊 витаминка

➡️ ужин 20.00
Кефир
➡️ Кефир в 23.00
Кефир 2 приема. Мяса переела)
А еще я устала. Сильно сильно.
Потому что после побелки еще делала комплекс упражнений марафона от Алиши.
Время упражнений:1 час 30 минут.
Все по 50, без остановок, кроме косых и обычных скручиваний, одним подходом.
Было очень трудно. Очень очень. Было желание бросить и пойти лечь спать. Или просто лечь. Но я добила.
Задолбалась считать. От 1 до 50. Пару раз сбивалась, особенно на ножницах.
Самое трудное было - выпады, чтоб я ... заканчивала вторую ногу со слезами. Мышцы орали - Марина ты сдурела!
Вспотела, вообще сегодня много потела. Выпила порядка 4 литров воды. Не обещаю, что завтра оживу.
Сейчас сходила в баню, обсохну, выпью кефир и спать.

➡️ полдник 17.00
Вода
Свиная лытка отварная (не вся конечно же, без жира и кожи)+ чай

Ремонт в разгаре, попные мышцы рыдают😂

➡️ второй завтрак в 11.00
2 яйца, гречка с курицей, клубника и чай с молоком)
💊витаминка

➡️ обед в 14.00
Гречка с курицей, вода)

Вода как всегда. У меня косметический ремонт, побелка летней кухни. Ух, я сегодня надвигаюсь🤗

✅на весах минус 0,5 кг✅
Спасибо Алиши👍
Эти упражнения у меня нормализуют пищеварение.
Но как мне плохо🤭 ноги трусят с утра.
➡️ первый завтрак 8.00 - Проспала😁
Пью кофе с молоком в догонку🤭8.50
Доброго и продуктивного дня!!!

♻️марафон от Алиши - день 2й.
Время - 1 час 40 минут (Да, я черепаха).
На пресс не делаю только скручивания и косые скручивания. Док запретил.
В остальном вроде со всем разобралась.
2 подхода (1 минута) по 30 и 20 раз. Не смогла накинуть 10ку, каюсь.
Все на сегодня.
➡️Остался в 23.00 Кефир.
И допить 3 стакана воды🤭

➡️ ужин 20.00
Гресчка с курицей грамм 400
Да, 2 раза гоняла😑
Все, стоп стоп стоп 🤭

➡️ второй завтрак в 11.00
Рассольник с хлебом
Вода за полчаса
➡️ обед в 14.00
Вода как всегда
Гречка с курицей сваренные, чай и кофе с молоком (по 100 мл)
Гречки было много. Реально 300-350 гр.
А все потому что яжопа захотела добавки🤭 иногда я позволяю себе такую радость🤭
➡️ полдник в 17.00
Вода как всегда за полчаса
Та же самая гречка с курицей🤔 и чай с молоком

✅ на весах минус 0,8кг ✅
🤦🏿‍♀️
Будем иметь то, что имеем.
➡️ первый завтрак в 8.30
2 чашки чая с молоком
Стакан воды
Проспаль я опять.
♻️витаминка

➡️ кефир 23.00
И тишина. Внутренняя пустота.
Делала упражнения из марафона Алиши, но сегодня не считается))) делала долго, было тяжко. Утром распишу что и сколько буду делать🤗

Настроение в 0.
➡️ полдник 17.00
2 пирога со щавелем и чай с молоком.
➡️ужин 20.00
Пачка обычного 5% творога 200гр+ чай с молоком
Вода как всегда.

➡️второй завтрак 11.00
Вода за полчаса
Рассольник и кофе с молоком

➡️ обед 14.00
Вода за полчаса
Рассольник со сметаной, 2 пирожка со щавелем и сахаром🤗 сами пекли

Настроение отличное🤣 сосед уже мяукает в телефоне

❌на весах сегодня +0,2кг ❌
Весы то ли врут, то ли не довирают. Будем скакать от того что есть.
Тетя меня с боем подняла, и мы сейчас будем первозавтракать рассольником😁👍
Стакан воды
➡️ первый завтрак 8.00
Рассльник со сметаной+хлеб+Чай с молоком

➡️ кефир в 23.00
Кефир и мясо отварное, свинина...
Тетя соблазнитель емае😂
Сосед оказывается образованный повар😂 хоспади вот он почему ничего не говорит про торт, я то его третий раз в жизни готовила 🤣

➡️ ужин в дороге, 20.00
Пирожок с картофелем, яблоко голден
И сосед в телефоне😂

➡️ полдник в 17.00
Пирожок с пюре и чай с молоком
Вышла из дома и выехала на автовокзал.