➡️ Полдник 18.00
Салат из свёклы и запечённая с овощами курогрудь + чай с молоком

С собой огурцы на ужин🖖

Мотаюсь по жжжжжжаре
Реально +40

🍼 вода 600 мл

➡Обед 14.00
Точно вареники, чай с молоком

Собираю ссобойку, сегодня долгий день...

🔋вода 500 мл
➡второй завтрак 11.00
Вааааааареники!+Чай с молоком

UPD: вареники на обед, а сейчас огурец и чай с молоком

🔋Вода 300 мл
➡️ первый завтрак 8.00
Вареники с творогом, чай с молоком
Упражнения по типу кардио - ищу мерную ленту....

✅ на весах минус 0,4кг✅
Доброе утро!

Мы тут готовимся к старту марафона😋

✔️Условия для участия:
- готовность выслать фото ДО на почту;
- выполнение заданий;
- выходить на связь каждый день, раз в два, раз в три;
- качественное описание, нытье и прочее подробное обсуждение, как вам тяжело, лениво, надоело, но вы все равно все делаете.

✔️"Программа фестиваля":
- физнагрузка;
- введение в рацион определенных доступных продуктов, строгих для употребления каждый день (!);
- самомассажа тела и лица;
- обсуждение научно-популярных материалов по психологии.

⏺️Гарантируем рассылку материалов и глубоко личностный подход в контроле над каждым участником 🆙

😃"Хороший" орг ➡️Lenistrax (одобрение, поддержка, мотивация)
😡"Плохой" орг ➡️Гопница от Бога (причинение "словесной" боли лентяям, вербальная агрессия - если кто-то привалит хуйца, отборные маты и психологическое давление)

☯️Эффективное преображения внутреннего и внешнего облика.

⬇️⬇️⬇️Желающие девушки, оставляйте комментарии в записи дневника у Ани
http://40kg.me/56418/145517/

⚫️Поехали!..

➡️ кефир 23.00
Кефирчик
Надо напиться воды, темпа 39, ночка ждет веселая...

Втыкаю в Диетлэнд.
Тупо, глупо, но жизненно.

Пиццо вызвало непреодолимое желание поспать. Что в общем-то нормально.
➡️ ужин 20.00
Кефирчик
😁

➡ Обед 13.30
сегодня раньше, так как Альберт так решил😂
2 стакана ананасового сока (сладкий беееее)
и 2 куска маргариты.
Вы знали, что 2 куска пиццы Маргарита - 550ккал?
я только что узнала. до конца дня кефирчик😁
⁣а у меня полные тазы моих вареников с творогом... сама лепила... ждать теперь им завтра😇

Солнце высоко, а гречку надо доедать...
➡ второй завтрак 11.00
Гречка с овощами, творог (пробовала начинку), стакан воды

🤦🏿‍♀️

знающие люди говорят у меня ушли щеки. приколна... а я чувствую только ушедший живот.

Стакан воды за полчаса до
➡ первый завтрак в 8.00
Гречка с овощами + чай с молоком

✔на весах минус 0.1кг✔
Организм стал сопротивляться и врубил мне плато, или это плохой сон.
Режим сна похерен емае.....
Поиграю с калоражем, послежу пару дней.

в 23.00 был кефирчик. и водичка на ночь.

Ляпаю вареники с творогом двух видов - сладкие с ванилью и с зеленым луком😂
Скуку разгоняю.
Между делом совет - девчат, да не учите вы детей как питаться. Если сесть погуглить мозгов нет - даже не стоит пытаться.
Я тоже не лучше, то сало, то масло, то булки🤣
Но худеется же. С моим то диагнозом.
Мир вам, люди.

➡ ужин 20.00
Гречка с овощами + чай с молоком и шоколадкой Казахстан (5 долек)

Подарок😂

💪Упражнения марафона от Алиши- 1 час 20 минут.
Зарядка пищеварения