❌на весах без изменений❌
Рано говорить о плато, пока свой килограмм в неделю я делаю. Пора поговорить о сне. О режиме сна, которого нет.

⏩ кефир 23.00
Собственно кефир он и есть кефир

Если вы слушаете аудио книги, скажите мне где вы их качаете 😋
Оттренила, душ. Сегодня прям день любви к себе, маникюр у мастера, педикюр дома. Лежу, кайфую.

⏩ ужин 20.00
Огурцы-time и вода

⏩Полдник 17.00
Поела курицу из гречки и попила чай, пара ложек салата летнего

⏩Обед 15.00
2 яйца вареные и гречка половина 😖
Борюсь с желанием доедать

Остальные 4 приема пищи сделаю максимально разгруженными💝
Настроение - приятная настальжи 😎

Что-то не то
⏩ второй завтрак 11.12
Курица отварная😋
Сыр 3 палочки и кружок колбасы 😠
2 дядьки казахстанского шока
2 конфеты птичье молоко
Цикорий с молоком
Батьку понеслоооо

⏩ завтрак 8.00
Гречка с овощами и курицей и чай черный

Привет дорогие!
Как дела? Как тренировка с Джил?

❌на весах +0.4кг❌
наверное надо завязывать жрать арбуз на ночь 😂😂😂
Сегодня исправлюсь 😋
Вчера наварили гречки с курицей, наделали салатов, я стойко отказалась в пользу арбуза, от которого я китайчонок по утрам 😛😶
Ну-с будем посмотреть.

Я сегодня лентяйка. Не тренила с Джил. Общие упражнения дока и приседала....

⏩ кефир 23.00
Вместо кефира арбуз 😋😁

Готовила гречку с овощами и курицей, пробовала курицу😋

⏩ полдник 17.00
Домааааа!
2 яйца, 2 огурца и чай с молоком

Отхлебнула у снохи пивка, пару вилок лагмана тяпнула. Расслабилась 😕

⏩второй завтрак 11.10
Печеньки 3 шт и водичка
⏩обед 13.00
На фото 😋

Люблю.

⏩ завтрак 8.00
Кофе с молоком, лапша куриная с голенью
Лапшу не доела. Доем на второй завтрак.
Ребзя, я в аду. У нас куча конфет и печенек, мужчина - жуткий сладкоежка .
Пусть ест на здоровье! Но он же и меня угощает 😂

✅на весах! (ура! они со мной!) +-0✅
Арбуз на ночь с печеньем на ужин - фуфуфу😠
Живем дальше. Идем дальше.
7.31 иду пить воду перед завтраком.

День закончился арбузом. Остальное завтра