Доперла как скачать с контакта Джиллиан 😎
Теперь весь beginner shred в телефоне 🐒🐒🐒

⏩Ужин 20.00
Творог 5% 200 грамм + чай с молоком
💝

Пошла я тренить.
Без пресса.
UPD: потренила, легко стало после душа и скрабика 😇

⏩ обед 14.00
Лапша на курином бульона и сладкое молоко
⏩ полдник 17.00
Лапша на курином бульоне + сухие сливки
+5 мант 🙈

Интернет плохой, напишу как смогу

⏩ второй завтрак 11.00
Лапша куриная и 2 отварных крыла птицы-курицы 😍

✅на весах минус 1,6кг✅😂
Сегодня последний день кэдэшек, надеюсь завтра увидеть реальную картину 😖
Весы новые, тетины. Так что я слеп.

Доброго дня, соратницы!
Как, выжили?
Еще будем?

Ну что я могу сказать, день проходит хорошо. Голова только болит. Есть неохота.
Много воды, сегодня 3 день кд, отеки не только не уходят но и растут. Задолбало.
Жара на улице...
✨🌾 🌾 🌾
😏😏😏😏😏
😏😏😏😏😏😏😏
😏🕓🕓😏🕓🕓😏
😏🕓🎱😏🕓🎱😏
😏😏😏😏😏😏😏
😏😏😏✔😏😏😏
🌀😏😏😏😏😏🌀
😏🌀😏😏😏🌀😏👍
👉🌀🌀🌀🌀🌀🌀
🌀🌀🕐🌀🌀🌀🌀
🌀🌀🕐🕐🕐🌀🌀
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀
🌀🌀🌀🌀🌀
👟 👟

А мы добрались😂
В дороге отчет:
⏩ обед 14.00
Кефирчик, хз сколько, глотков 7-8 и вода
Кстати, кефир 2,5%
⏩ полдник 17.00
Тоже кефирчик, уже примерно половину банки выпила за обед и полдник
И водаааааа.

Сейчас будет
⏩ужин в 20.00
Тоже кефирчик😇

А мы едем, я, котька и литр кефира.

❌на весах +1,1 кг❌

300мл воды
⏩ второй завтрак 11.00
Стакан кефира 200 мл где-то

Доброе утречко, дорогие соратницы!
Надеюсь вы выспались и помните, что сегодня разгрузка?
Я просыпаюсь и иду на второй завтрак)))
Хорошего всем дня!
Общаемся🔜

⏩23.00 кефирчик

Купила себе китайца, проверяю камеру...
Еду домой, слушаю музыку.

⏩ужин 20.00
Лапша из овощей и чай с молоком
Даже не лапша, я бы сказала теплый веганский салатик)

➡️ Полдник 17.00
Омлет из 2 яиц на сухой сковороде + молоко +начинка из пирога

➡️ Обед 14.00
3 конфеты+вода+200 гр овсянки

Доедаю....

➡ второй завтрак 11.00
овсянка+вареная голова семги+вода с молоком

✔Джилл без пресса.

В квартире сломалась канализация😏
Хожу ссать в соседний дом🙄
Как человек который каждый час пьёт по стакану воды - страдаю. Ещё и воду отключили.

Вчера договорились с соседом нормализовать режим сна😂 Уснули в 2 часа.

➡️ Первый завтрак 8.00
Овсянка на воде с маслом и изюмом + чай с молоком

Через полчаса топаю тренить ☺️