1 июля, 14:47
🔄 ИЮНЬ, 2018
Я молодец, вот нельзя так говорить самой себе, но я молодец. Я продержалась с режимом питания, я поучаствовала в марафонах, я стала снова общаться с людьми в реальной жизни. Это прогресс.
Я начала июнь с веса 127,6 и закончила его 121,8. Минус 5,8 кг. Хо-ро-шо.
Я прошла 2 марафона, один из которых был спортивным (для меня полуспортивным), но очень действенным. Считаю своим достижением минус 11 см в животе за 2 недели марафона от Алиши и минус 5,8 (возможно 7,2 кг) в 6 недельном марафоне от Гопницы. Конечно сожалею, что не дожала запланированные 12 кг...
Очень косячила с режимом сна, сосед с его любовью, блин. Но были приятные моменты, поэтому начинаем сегодня заново ложиться спать во время.
1 июля, 14:02
Хоспаде, как я хочу поплавать в реке, озере... наверно даже в достаточно большой луже...
У нас баня - с утра дождь, после обеда +40...
Отдышалась от упражнений Джиллиан, обвинила Анюту в сговоре с тренером, постояла под душем, могу писать.
❌ я не рискнула напрягать пресс без консультации с доком и пропустила упры, в конце занятия замедлилалсь, тяжело шло, но терпимо.
✔я взяла утяжеление в виде пары бутылок с водой (0,5л), почувствовала новые мышцы😂, мне понравился темп, и тот литр пота, что из меня выжался (видимо от усердия).
В целом было легко (спасибо марафону от Алиши, Алиша привет!), быстро и весело (особенно если знаешь английский).
❗Совет - занимайтесь в кроссах, так правильно и реально легче. Если не успеваете - тормозите видео, для нас, лайтеров, это норм.
Через пару дней хочу поменять сопровождение на свою музыку, а потом и вовсе не тратить гиги на видео) тело уже должно запомнить к тому времени весь комплекс.
Я пила воду до, вовремя и после. Мне реально хотелось.
❗ ага, на счет воды - девы, надо пить свою норму, в течении дня. Если не пить - хочется жрать. И даже разрешенных продуктов хочется больше❗
сегодня я это на себе почувствовала.
В душе вспомнила про кофе, обмазалась, помассировала, грудь не трогаю - чувствительность высочайшая.
