25 июля, 12:54
Вот вам фотка моей жирной ляхи. А что? Другие вон факи кажут.
Короче такой кофе я еще не пробовала, не пила, не скрабила. Все сама же молола. Сейчас из готового попробую замутить скрабеш.
Берем баночку с остатками увлажнялки (моя баночка укочевала к снохе) + сыпем 5 ложек кофе + льем туда гель для душа (любой, какой нравится или какой под рукой) до нужной консистенции (чтоб с руки не стекло и сухими комками не было) + мешаем все это добро ручкой от ложки + если нужно, подливаем гель.
Мешаем хорошо, до однородности.
Я люблю чтобы было гуще сметаны, как манная каша, например.
Сейчас потренила, пойду пробовать новый скраб.
➕ мой секрет ▶я скраблюсь рукой в мед.перчатке, так не стирается в ноль кожа на ладони.
24 июля, 06:15
Забыла написать вам о моих ощущениях от солнцезащитного крема.
У меня 50spf. Так как я обладательница типичной для азиатов темной кожи - этот крем для меня прям открытие.
✅Он делает тона на 2 светлее кожу, на лице еще и ровняет.
✅А так же с ним и не так жарко кажется под нашим палящим солнцем и 35+.
Фотку вечером приложу, умотала по делам в Ату, пишу с маршрутки.
24 июля, 05:28
✔Этот пост пишут два орга 😇😈марафона "Инсомния"⚫⚪
✨✨✨Наш марафон, кажется, многим понравился.
И вы изначально спрашивали, что за странное название. INSOMNIA... Честно, не было времени все толково объяснить да и рановато было говорить о таком сразу. Сейчас можно. Впереди вообще малопозитивное объяснение, но послушать будет полезно каждому.
🕵Немного теории: Инсомния – патологическое состояние, при котором нарушается процесс наступления и поддержания сна. В
зависимости от той или иной клинической формы инсомнии наблюдаются
затруднения засыпания (пресомническая форма), нарушения в периоде сна
(инстрасомническая) и после пробуждения (постсомническая форма); также
отмечается снижение эффективности сна, ночные пробуждения.
👁Инсомния представляет собой нарушение цикла «сон-бодрствование».
Патология определяется дефицитом качества и количества сна, которые
являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека.
Заболевание встречается у 30-45% населения планеты. Для некоторых из них
(10-15%) инсомния представляет серьезную проблему, требующую приема
лекарственных препаратов.
👺💀👻В основе инсомнии может лежать физиологическая предрасположенность,
психогенные расстройства, заболевания нервной системы и внутренних
органов. Часто инсомния возникает у лиц, страдающих неврозами и неврозоподобными состояниями: психозами, депрессией, паническими расстройствами и пр.
👤Аня:
Помню, название мы выбирали какое-то необычное. И я предложила "Инсомнию" одним из первых. Потому что давненько нахожусь в этом состоянии. Да, это считается синонимом бессоницы, но все-таки немного иное. 😴
✋Допустим, ладно, ты и твои проблемы. Марафон-то здесь причем? Нуууу, скажем так, замечено, что со своей инсомнией в последние 5 лет могла бороться только что-то закусив на ночь и посреди ночи🍝🍞🍕. Происходит выброс сератонина, инсулин скачет, короче вальс гормонов, как говорится, и ты спокойно идешь дрыхнуть, не взирая ни на какие проблемы. В итоге ожирение 2 степени.😭
🏁Начиная марафон, настрой был очень серьезный, понимала, что инсомния моя ко мне вернется👋👋👋. Но почему-то была уверена, что в этот раз все будет по-другому. 🙅
Совершенно точно вернулись ночные бодрствования: отсутствие вечной жрачки во рту + тонус мышц очень бодрит🆙. Хотя когда сильно себя загонишь, то лишь бы доползти до кровати, и вот ты лег....а сна нет! Пришла армия мыслей. Обычно я что-то жевала и засыпала. А если нет - о чем только не думала. Паранойя за паранойей🚑🚓🙇💩👨👩👧🎃🍭♠. Сейчас, пока не сплю, думаю о нашей движухе🎯🏃🏋, о результатах, о тренировках, о том, какие результаты будут и какие уже есть, скорее бы новые джинсы, и вообще следующее лето будет просто чума - с новой фигурой и новыми привычками!.. ☝🙋
Мне сейчас нравится моя инсомния👌. Хоть это и нездорово. Меня не тянет пожрать, чтобы уснуть. Да, мне тяжеловато, но это единственный путь выбраться из килограммов жира. Единственный путь избавиться от инсомнии вообще без препаратов. Я не хочу подсаживаться на феназипан. Это жутко, когда люди не могут уснуть без таблеточки. Вот уж где настоящая наркота.
👤Марина:
🔥Сидим такие с Аней, она там, я тут. Уже есть идея, все такое, все вроде расписали. И тут хоп, а названия нет. Сижу, имитирую бурную мозговую деятельность.
⌛Тут Аня говорит - а давай инсомния назовем? Я такая - хммм, это ж расстройство..
Я в этот момент пытаюсь прочитать, что же там Комиссарова про прокачки ресурсов заливает. Потом переключаюсь на Аню, говорю - а давай! В конце концов мы вторгаемся не только в сферу снижения веса, но и активности, ухода, общения. Будем лечиться и лечить.
✅Дообсуждали детали, кто за что отвечает определили, в общем своя кухня.
Вообще я в нашей компашке отвечаю за мотивашку))) представляете😵? Человек, которого мотивируют циферки на весах и мотиватор марафона без весов. Аня сразу сказала - не надо делать мне мозг своими 100 грамм туда-сюда, лента раз в неделю и больше ничего. Задачка!
🙋Возвращаясь к марафону, скажу, что никакие страшные расстройства сна и пищи меня не посетили с его началом. Вообще не вижу снов, психика железная в этом плане, голодом засыпаю хорошо. С едой, благодаря режиму, проблем нет.
😇Марафон принес мне новых друзей,новые знания об уходе за собой, ноющие мышцы и заряд на движение вперед💫
Меня мотивируют наши марафонцы! Так держать ребята! Помните, сзади я ползу 😂😂😂😂😂
