3 августа, 08:34
Шея понемногу проходит, сегодня начну доковскую гимнастику, самомассаж и ходьбу. Кд в разгаре, не дадут потренить полноценно.
Док нозит, говорит не доедаю ккал. У меня за этот месяц выйдет минус более 5.5кг. Ору то будет 😥
Я благодарна мужчине за его поддержку, что замечает мне, когда я переедаю. Да, это со стороны смотрится не очень, но я то сама все рассказала и сказала прописывать мне стоп. Больше он мне вторую конфету не предлагает 😂
Вообще мое окружение замечательные люди, поддерживают мое отношение к здоровью. Док шкнит, но я же вижу, что он рад тому, что я наконец начала думать и делать.
А как у вас с окружающими?
2 августа, 19:00
Вот делать мне нечего, целый день дома на диване во всех позах. Читаю дневники. Делаю выводы.
❎ многим вообще худеть не надо. Особенно любителям 40 кг при росте 170. Это не здорово. Как и весить 115 кг при том же росте. И то и то - болезнь.
❎ многие девчонки живут с врагами. Их окружают враги. Иначе как объяснить то, что окружающие так и норовят их накормить какой-нибудь хуйней типа макарон.
❎ о макаронах. На пути к стройности о макаронах после обеда надо забыть. Я не понимаю. Не понимаю, как можно, осознавать что весишь 96кг при росте 156см и жрать на ночь котлеты с макаронами. Жри котлеты. Вылови из тазика с макаронами и жри. Как и блины в 115кг, блины с вареньем. Это болезнь. Брать себя за жопу, брать себя за руки и рулить своей жизнью.
❎ о весах. Не понимаю, как можно сидеть тут годами и гонять 100грамм туда - сюда. И ныть при этом.
Нытиков вообще не понимаю. Никогда не понимала.
Надо делать. Делать красиво. И ныть как тяжело даются -5 кг или -5 см в месяц.
Ныть по утрам 'о привес 1.5кг' и жрать на ночь угли 😕 ну я не знаю, не понимаю.
❎ все знают про кбжу, пп и спорт, белки на ночь, угли утром, дефицит и профицит...из каждого чайника орут - но не знают, чем отличается чай черный от чая с молоком. Это утрировано. Но это так.
Профессиональные диетологи рекомендуют посчитать свой предыдущий калораж и скакать от него. То есть снижать предыдущий калораж, которым ты кормил свой организм годами и к которому он привык. Не надо снижать тот калораж, который считает программа в интернете. Организм не поймет.
❎ спорт с ожирением опасен. Все знают - никто не слушает. Я тоже.
С лишним весом - еще туда-сюда.
❎ не встречала людей, которые похудели на Ип. Ип это когда ты с утра ешь конфету и знаешь, что вечером надо пить кефир. Не понимаю вообще, как интуитивно организм может хотеть конфету. В ней нет ни-че-го такого.
❎ все срываются - мало кто возвращается.
Не важно сколько раз ты упал, важно сколько раз ты потом поднялся (с).
Стыдно, это да. Стыдно признавать, что ты точишь конфеты и сало. Но надо. Надо признаваться самой себе.
Прощать себя и идти дальше.
1 августа, 04:37
✅на весах минус 0.1кг✅
Не верю! 😂
Вчера перемерила кучу одежды, которую когда-то, в приступе шопоголизма, купила.
Некоторую даже носила.
В некоторую даже влезла. Ладно, будем честны, влезла я во всю одежду. Просто мне не нравится как половина из них сидит. Надо еще пару размеров минус. То есть килограмм 15-16. Еще месяца 3 пахать.
Как раз будет самое оно.
