Оттренила Джил вполную, но без груза. Вспотела аж.
Я помню, помню, что сегодня без трень, организм попросил, я и сдалась.
И тетя ходит жует булочки 🙈

У меня наконец-то появился нормальный Wi-Fi и что я хочу сказать 🔜

За вас мои товарищи!

⏩обед 14.00
Кефир 2.5% 300 мл

❌на весах +0.8кг❌
Коза я.
Проспала первый завтрак и еле успела ко второму.
⏩ второй завтрак 11.00
Кефир 2.5% - 300 мл

⏩ кефир 23.00
Да хер там, а не кефир. Поела тетиной гречки с фаршем, и рулет сладкий. Фигня такая, а не доесть - тетя обидится(((
Короче 😕 спокойной ночи.

⏩Ужин 20.20
Кефир 250мл - 2.5%

⏩полдник 17.15
Вода и 3 конфеты жевательные
В дороге до тети. Сегодня кефир далее.

⏩Обед 14.50
Запоздала, уборка, тренировка
Гречка с овощами и курицей, вареная морковь, чай с молоком и три конфеты)

⏩ второй завтрак 11.00
Рыба соленая и чай)

⏩завтрак 8.00
Гречка с овощами, цикорий с молоком

❌на весах без изменений❌
Рано говорить о плато, пока свой килограмм в неделю я делаю. Пора поговорить о сне. О режиме сна, которого нет.

⏩ кефир 23.00
Собственно кефир он и есть кефир

Если вы слушаете аудио книги, скажите мне где вы их качаете 😋
Оттренила, душ. Сегодня прям день любви к себе, маникюр у мастера, педикюр дома. Лежу, кайфую.

⏩ ужин 20.00
Огурцы-time и вода

⏩Полдник 17.00
Поела курицу из гречки и попила чай, пара ложек салата летнего

⏩Обед 15.00
2 яйца вареные и гречка половина 😖
Борюсь с желанием доедать

Остальные 4 приема пищи сделаю максимально разгруженными💝
Настроение - приятная настальжи 😎

Что-то не то
⏩ второй завтрак 11.12
Курица отварная😋
Сыр 3 палочки и кружок колбасы 😠
2 дядьки казахстанского шока
2 конфеты птичье молоко
Цикорий с молоком
Батьку понеслоооо

⏩ завтрак 8.00
Гречка с овощами и курицей и чай черный

Привет дорогие!
Как дела? Как тренировка с Джил?

❌на весах +0.4кг❌
наверное надо завязывать жрать арбуз на ночь 😂😂😂
Сегодня исправлюсь 😋
Вчера наварили гречки с курицей, наделали салатов, я стойко отказалась в пользу арбуза, от которого я китайчонок по утрам 😛😶
Ну-с будем посмотреть.