1 августа, 05:23
Доброго утра!
Включаюсь по максимуму в работу. День11
Вчера бегала как лошадь по работе. Сегодня отлеживаюсь.
Купила купальник. 52й размер, в груди почемут обтянуло 😑
Вес не знаю, утром забыла.
Что имеем? 97.5кг - 5.4кг
Что хотим? 72кг, осталось +25.5кг
Когда начнем? Сейчас!
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
✅ завтрак 8.00
Колбаса, кофе со сливками, халва и черный хлеб
Психанула, чи шо, не пойму.
✅ второй завтрак 11.56
Яблоко и 2 яйца
✅ обед 14.00
✅ полдник 17.00
✅ ужин 20.00
✅23.00
План на день: D14/254
Жидкость -
Ккал -
Физ-ра -
30 июля, 06:44
Доброго утра!
Включаюсь по максимуму в работу. День9
Плюсую, что логично, жара+вода.
Что имеем? 97.5кг - 5.4кг
Что хотим? 72кг, осталось +25.5кг
Когда начнем? Сейчас!
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
✅ завтрак 8.00
Яйца и колбаса, кофе
✅ второй завтрак 11.00
✅ обед 14.00
✅ полдник 17.00
✅ ужин 20.00
✅23.00
План на день: D12/256
Жидкость -
Ккал -
Физ-ра -
29 июля, 03:47
Доброго утра!
Включаюсь по максимуму в работу. День8
Плюсую, что логично. Вчера день как день, весь в работе и делах. Устался и не выспался - это про меня. Как перестать беспокоится и начать жить? Есть ли смысл беспокоиться вечером, что утром я куда-то опоздаю?
Что имеем? 97.2кг - 5.7кг
Что хотим? 72кг, осталось +25.2кг
Когда начнем? Сейчас!
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
Вода 3*290мл
✅ завтрак 8.00
Хычин и ветчина, кофе сильно разбавленный водой
✅ второй завтрак 11.00
Капучино 400мл с водой
✅ обед 14.00
Суп с рисом и машем, хычин, курица и чай
✅ полдник 17.00
Яблоки
✅ ужин 20.00
Суп с сухарями и салатом, потом еще салат с сухарями, и еще, чай
✅ яблоко 23.00
План на день: D11/257
Жидкость - 3.2л
Ккал - 1845
Физ-ра - 0
27 июля, 11:24
Меня прибило на молочку 😁
Пообедала, думаю расчехлить велик и смотаться на базар за сырами, творогом, сметаной, курятами, масло сливочное надо еще, и рыба давно была, и яйца, и еще бы кефир/молоко и колбасы, и еще макарон разных и муки на блины 🙈
Короче, если уволоку, то возьму все.
Халву с арахисом и изюмом еще хочу.
Все, решила. Ставлю тесто на хычины и вареники, и отваливаю 😎
27 июля, 03:40
Доброго утра!
Включаюсь по максимуму в работу. День6
Плюсанула +0.4кг. Вот он, литр кофе 😂
Что имеем? 96.8кг - 6.1кг
Что хотим? 72кг, осталось +24.8кг
Когда начнем? Сейчас!
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
Вода 3*290мл
✅ завтрак 8.00
Яйцо 2, лепешка с маслом, кофе
Вода 2*290мл
✅ второй завтрак 11.00
Арбуз, кофе
Вода 290мл
✅ обед 14.00
Борщ, суп с сухариками, халва с чаем
Вода 290мл
✅ полдник 17.00
Сыры, колбаса, ветчина, арбуз
Вода 290мл
✅ ужин 20.00
Хычин с чаем
✅ 23.00
План на день: D9/259
Жидкость - 3.3л
Ккал - 1900
Физ-ра - 1 час на велике
26 июля, 03:45
Доброго утра!
Включаюсь по максимуму в работу. День5
Что имеем? 96.4кг - 6.5кг
Что хотим? 72кг, осталось +24.4кг
Когда начнем? Сейчас!
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
Вода 3*290мл
✅ завтрак 8.00
Яйцо 2, овсянка на воде, кофе с халвой
Вода 2*290мл
✅ второй завтрак 11.00
2 каппучино по 400мл
Вода 290мл
✅ обед 14.00
Лахмаджун с эзме и пара кусков шашлыка из баранины, еще один каппучино
Вода 290мл
✅ полдник 17.00
Арбуз
Вода 290мл
✅ ужин 20.00
Курятина и чай
✅ арбуз, киви и салат 23.00
План на день: D8/260
Жидкость - 4.04л😤
Ккал - 1840
Физ-ра - полчаса велика, ходьба
25 июля, 10:45
Всю жизнь ела спагетти со сливочно-сырным соусом в кафехах. Сегодня решила сама приготовить 🙈
Соуса напробовалась в процессе так, что на обед у меня отварные спагетти 😂 шучу конечно, грамм 10 съела. Люблю я сливки, сыр и вот это вот все сочетание 😎
Сейчас еще на огороде пойду рукколы надеру, и будет у меня обед мечты 😋
Да, я вспахала участок 5*5 и высадила зелень. Кайф!
25 июля, 04:25
Доброго утра!
Включаюсь по максимуму в работу. День4
Что имеем? 97кг - 5.9кг
Что хотим? 72кг, осталось +25кг
Когда начнем? Сейчас!
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
Вода 2*290мл
✅ завтрак 8.00
Яйцо 2, рисовая каша на молоке, кофе с халвой
Вода 2*290мл
✅ второй завтрак 11.00
Арбуз и кофе со сливками
Вода 290мл
✅ обед 14.00
Спагетти в сливочном соусе с сыром
Вода 290мл
✅ полдник 17.00
Арбуз
Вода 290мл
✅ ужин 20.00
Арбуз
✅ халва 22.35
План на день: D7/261
Жидкость - 3.47л
Ккал - 1723
Физ-ра - час на велике
24 июля, 04:10
Доброго утра!
Включаюсь по максимуму в работу. День3
Что имеем? 97.7кг - 5.2кг
Что хотим? 72кг, осталось +25.7кг
Когда начнем? Сейчас!
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
Замеры: плюсанула, что логично
Вода 2*290мл
✅ завтрак 8.00
Яйцо 2, лепешка, гренки, чай
Вода 2*290мл
✅ второй завтрак 11.00
Арбуз
Вода 290мл
✅ обед 14.00
Гречка с курицей и зеленью, чай
Вода 290мл
✅ полдник 17.00
Арбуз
Вода 290мл
✅ ужин 20.00
Пломбир + арбуз
✅ пломбир 23.00
План на день: D6/262
Жидкость - 3.22л
Ккал - 1832
Физ-ра - час велика
23 июля, 05:23
D5/263
Доброго утра!
Включаюсь по максимуму в работу. День2.
Вода отходила, кд приходили. Гы
Что имеем? 98кг - 4.9кг
Что хотим? 72 кг
Когда начнем? Сейчас
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
Замеры: (нашла ленту) вечером измерила голень в самом широком месте, пищала как мышь 😂 41см! Карл, 41! Против ранешних 47🙊 остальное сегодня замерю.
Вода 2*290мл
✅ завтрак 9.05
Гренки, чай
Вода 2*290мл
✅ второй завтрак 11.00
Гренки с кофе
Вода 290мл
✅ обед 14.00
Арбуз
Вода 290мл
✅ полдник 17.00
Кофе, лепешка с маслом и вареньем
Вода 290мл
✅ ужин 20.00
Борщ, салат, зелень, чай с медом и имбирем, мазик
✅ гренки с чаем 23.00
План на день:
Жидкость - 3.5л
Ккал - 1755
Физ-ра - 0
22 июля, 06:06
D4/
Доброго утра и чудесного дня!
Включаюсь по максимуму в работу.
Что имеем? 99.4кг - 3.5кг
Что хотим? 72 кг
Что будем делать? Пить 2 литра воды, есть 1800к, зарядка по лайту и велосипед.
Когда начнем? Сейчас
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
Замеры: (ищу ленту) где-то валяется и молчит, зараза 🙆
Вода 2*290мл
✅ завтрак 9.05
Яйца, чай с сахаром
Вода 2*290
✅ второй завтрак 11.00
Кофе с молоком, лепешка с вареньем
Вода 290
✅ обед 14.00
Борщ с салатом, чай
Вода 290
✅ полдник 17.00
Кофе с молоком, лепешка со смородиновым вареньем
Вода 290
✅ ужин 18.40
Пломбир и урюк
✅ арбуз 20.30
План на день:
Жидкость- 3.5л
Ккал- 1840
Физ-ра - велик 1 час
Скрабчик + крема ❌
Педикюр❌
Маска для волос❌
21 июля, 05:48
D3/
Доброго утра и чудесного дня!
Домашний день, домашние дела.
Что имеем? 101.1кг -1.9кг
Что хотим? 72 кг
Что будем делать? Пить 2 литра воды, есть 1800к, зарядка по лайту и велосипед.
Когда начнем? Сейчас
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
Замеры: (ищу ленту)
Вода 3*290мл
✅ завтрак 7.20
Арбуз, кофе
Вода 2*290
✅ второй завтрак 11.00
Яйцо 2, чай
Вода 290
✅ обед 14.00
Лепешка с кетчупом и смородиновым морсом.
Вода 290
✅ полдник 17.00
Говядина, морковь сырая
Вода 290
✅ ужин 18.40
Арбуз, пломбир
✅ борщ с морковкой по корейски 21.10
План на день:
Жидкость-3.3л
Ккал-1560
Физ-ра - велик 30 мин
Скрабчик + крема ❌
Педикюр❌
Маска для волос❌
20 июля, 05:03
D2/
Дароф друзья!
Нашла себе новый источник вдохновения.
Что имеем? 101.5кг -1.5кг
Что хотим? 72 кг
Что будем делать? Пить 2 литра воды, есть 1800к, зарядка по лайту и велосипед.
Когда начнем? Сейчас
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
Замеры: (ищу ленту)
Вода 3*290мл
✅ завтрак 7.20
Купаты, кофе
Вода 2*290
✅ второй завтрак 11.00
Заварное и компот
Вода 290
✅ обед 14.00
Купаты и вода
Вода 290
✅ полдник 17.00
Пепси
Вода 290
✅ ужин 19.20
Сосиски гриль, макароны овощи, арбуз
Передоз🙈
✅ арбуз 23.00
План на день:
Вода-
Ккал-
Физ-ра -
Скрабчик + крема ❌
Педикюр❌
Маникюр✅
Маска для волос❌
19 июля, 06:29
D1
Итак, дарова!
Воды прибывало.
Люблю я стартовать в конце недели 😁
Что имеем? 102.9 кг
Что хотим? 72 кг
Что будем делать? Пить 2 литра воды, есть 1800к, зарядка по лайту и велосипед.
Когда начнем? Сейчас
Когда закончим? К новому году?🙈 вероятность ~90%
Замеры: (ищу ленту)
Вода 3*290мл
✅ завтрак 8.20
Рисовая молочная каша, 2 яйца, кофе
Вода 2*290
✅ второй завтрак 11.00
Яблоки, вода
Вода 290
✅ обед 14.00
Макароны с овощами и бараниной, чай
Вода 290
✅ полдник 17.00
Яблоки, чай
Вода 290
✅ ужин 19.20
Сосиски гриль, овощи, пепси
❌ кефир 23.00
План на день:
Вода - 4л
Ккал - 1900
Физ-ра - велосипед 1.5 часа
Скрабчик + крема ❌
Педикюр❌
Маникюр❌
Маска для волос❌
Дополнительно: Взвешенные и счастливые
